Diese Lebensmittel helfen der Leber

24. Mai 2011 | Von | Kategorie: Ernährung

Wer seine Leber stark strapaziert, etwa durch das Feiern vieler Partys mit Alkohol und Nikotin, der sollte auch etwas zur Entlastung seiner Leber tun. Hierzu eignen sich so manche Kräuter und Lebensmittel, vor allem Heilkräuter und Heilpflanzen besonders gut.

Vor allem Bitterstoffe, wie sie in Löwenzahn und Salbei enthalten sind, tun der Leber gut. Aber auch solche Bitterstoffe, wie sie im Kaffee vorkommen, sind besser für die Leber als man denkt. Sie können das Risiko für Leberkrebs senken. Trinken Sie außerdem viel Wasser, um der Leber beim Ausschwemmen der Giftstoffe zu helfen.

Ein Geheimtipp für die Schonung der Leber ist und bleibt die Artischocke. Ob als Gemüse, in Tablettenform oder als Presssaft aus dem Reformhaus, Artischocken sind optimale Helfer, um die Leber zu entgiften – allerdings nur zur Vorbeugung. Wer Probleme mit der Leber hat, sollte lieber den Arzt befragen.

Als weitere Gemüsesorten sind die Rote Beete, die Karotte und der Spinat gut geeignet, die Leber zu entlasten. Hier sollen vor allem Vitamin C und Vitamin A bzw. das Beta-Carotin als Wirkstoffe eine Rolle spielen.

Der beste Tipp ist und bleibt jedoch, die Leber von vornherein etwas mehr zu schonen, das heißt, auf Fett, Alkohol und Nikotin sowie auch auf scharfe Gewürze so weit wie möglich zu verzichten.

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René Gräber - Heilpraktiker & Sportpädagoge mit eigener Praxis. Sie finden mich unter anderem auch auf Google+, facebook, Xing oder Twitter. Ich schreibe und berichte regelmäßig zu den Themen Medizin, Fitness und Gesundheit. Wenn Sie dies interessiert, dürfen Sie gerne (siehe Box hier unten), meinen persönlichen Gesundheits-Newsletter anfordern. In den ersten 5 Teilen berichte ich über meine "5 Lieblings-Wundermittel".

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3 Kommentare
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  1. Nach meiner Erfahrung bringen Artischockenpräparate nicht viel für die Leberentlastung, sie fördern zwar die Verdauung durch Anregung der Gallensekretion, für eine wirkliche Entgiftung ist aber Mariendistel sehr viel effektiver. Der Verzehr von Artischockengemüse bringt hierbei auch nur etwas für den guten Geschmack, der Wirkstoff ist aber zu gering.

  2. […] mit zwei Gläsern Weißwein heruntergespült ist also Schwerstarbeit für unsere Leber. Ein paar Tage Urlaub könnten wir ihr ab und zu mal gönnen, […]

  3. Meine Freundin in Amerika hat mich auf sie aufmerksam gemacht. Was für ein Glück!!!
    Ihre Artikel sind leicht verständlich, und endlich erfahre ich etwas zu meinen Symptomen, die mich fast ein Leben lang begleiten. Schwangerschaftsgelbsucht 3 x mit Frühgeburten einhergehend und fürchterlichem Juckreiz.( Fettstoffwechselstörung erblich?) Die Probleme mit der Leber habe ich behalten.
    Auch Ihr Erklärung der Blutwerte sind für einen Laien einleuchtend, vielen Dank!
    Freundliche Grüße, Daniela Spitzer

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