Was kann Heilfasten? Es mag einfacher sein, damit anzufangen, was Heilfasten nicht kann…
Heilfasten – eine “Reinigung” für den Körper
Wie Sie sich durch Essen übersäuern…
Die Moderne bietet viele Annehmlichkeiten und Vorzüge. Gerade die Ernährung hat ein Niveau erreicht, von dem unsere Großeltern nur träumen konnten…
Naturheilmittel für die Leber
Schützen Sie Ihre Leber mit Hilfe von Naturheilmitteln
Die Leber ist ein wichtiges Organ im menschlichen Körper, welches sich im rechten Oberbauch befindet.
Naturheilkunde – Voll im Trend
Immer mehr Menschen vertrauen heute auf die Kraft der Natur. Bei Heilungen verschiedener Gesundheitsstörungen ist die Schulmedizin oftmals machtlos.
Die Blütentherapie nach Dr. Bach
In den 30er Jahren wurde die Bach- Blütentherapie gegründet und wurde benannt nach dem britischen Arzt Edward Bach . Die Bach- Blütentherapie ist wissenschaftlich unhaltbar, da sie ein alternativmedizinisches Verfahren ist.
Tipps gegen hohen Blutdruck
1. Messen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck.
2. Wenn Sie Übergewicht haben: reduzieren Sie Ihr Körpergewicht. Jedes Kilo weniger bringt Ihnen im Schnitt 3mm HG weniger: ein entscheidender Schritt gegen hohen Blutdruck.
3. Mehr Bewegung! Es muss nicht gleich das Fitnessstudio sein. Beginnen Sie mit einfachen Dingen: Nehmen Sie das Fahrrad, statt des Autos. Gehen Sie Treppen. Parken Sie Ihr Auto weiter weg als üblich. Machen Sie einen Mittagsspaziergang. Dennoch: ein vernünftiges Herzkreislauftraining wäre ratsam, ebenso ein leichtes Krafttraining. Diese Maßnahme alleine kann hohen Blutdruck senken.
4. Omega 3 Fettsäuren statt Omega 6 Fettsäuren. Vermeiden Sie fritierte Dinge und in Fett gebratenes (Omega 6); nehmen Sie statt dessen lieber Fisch und Leinöl. Leinöl ist besonders gesund – ich mische das bereits morgens in meinen Quark.
5. Bauen Sie Stress ab! Lernen Sie ein Entspannungsverfahren oder Bewegungsverfahren wie zum Beispiel Autogenes Training oder Tai Chi oder Qi Gong. Es kann auch hilfreich sein “nur” einen effektives Zeitmanagement zu lernen.
6. Meiden Sie Alkohol und Rauchen.
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Kleine Anmerkung: Die Sache mit den “5 Wundermitteln” ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen…
Beitragsbild: pixabay.com – Alexas_Fotos