Eine der wichtigsten Maßnahmen zur "Erhöhung der Darmbewegung":
Bewegung.
Die meisten Menschen bewegen sich zu wenig.
Ich empfehle / verordne Patienten eine bestimmte Schrittzahl pro Tag.
Alternativ auch ein kleines Trampolin um darauf zu schwingen (nicht hüpfen).
Das erhöht die Darmmotilität enorm.
Wenn wir es mit sehr übergewichtigen Patienten zu tun haben, rate ich auch zum Fasten.
Denn wir haben es gerne mit einem "ausgeleierten" Darm zu tun, worin der Speisebrei nicht mehr adequat befördert wird.
Während mehrtägigen Vollfastens und einer entsprechenden Ernährungs-Umstellung, normalisiert sich das wieder. Ggf. ist mehrmaliges Fasten erforderlich.
Darüberhinaus ist ein Intervallfasten dauerhaft anzuraten (das ist eine Naturheilkunde-Regel, die für alle Menschen gilt):
: https://www.gesund-heilfasten.de/intervallfasten/
Dass um dieses "Intervallfasten" ein deratiger "Hype" veranstaltet wird, ist mir sowieso befremdlich. Das ist der "Normalzustand". Gegessen wird drei Mal am Tag. Fertig.
Die entsprechenden Mittel wie Flohsamen etc. wurden bereits diskutiert.