Schlafzyklen, Gehirnwellen, REM, Tiefschlaf – So verbessern Sie Ihre Schlafqualität nachhaltig!
Eine kurze Sequenz aus meiner Online-Sprechstunde zum Thema „Regeneration aktivieren“.
Schlaf ist nicht gleich Schlaf! In diesem Video erfahren Sie, wie die verschiedenen Schlafphasen miteinander verbunden sind und welche Rolle die Gehirnwellen dabei spielen. Sie werden verstehen, warum insbesondere die Tiefschlaf- und REM-Phasen so entscheidend für Ihre körperliche und geistige Regeneration sind.
Darüber hinaus lernen Sie, wie Sie mithilfe von Autogenem Training nach Prof. Schulz und Meditation gezielt Ihre Gehirnwellen beeinflussen können, um so Ihre Schlafqualität zu verbessern und Schlafprobleme langfristig zu beheben. Doch Vorsicht: Schlafmittel können, entgegen der allgemeinen Annahme, Ihre Schlafqualität erheblich negativ beeinflussen und den natürlichen Schlafzyklus stören!
Die komplette Aufzeichnung der Online-Sprechstunde finden Sie übrigens hier: Video Online Sprechstunde „Regeneration aktivieren“ mit René Gräber
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Rene Gräber:
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