Schlüsselwort Entspannungsverfahren

Entstehungsgeschichte der Progressiven Muskelent-spannung Entwickelt wurde die auch als Tiefenmuskelentspannung bezeichnete Methode in den 1930er Jahren vom schwedischen Arzt Edmund Jacobson. Im Rahmen seiner wissenschaftlichen Arbeit an der amerikanischen Harvard University hatte Jacobson entdeckt, dass jeder Mensch seinen ganz eigenen Muskeltonus besitzt. Darunter versteht man den Grad der Anspannung im Ruhezustand. Denn unsere Muskeln sind …

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Den ganzen Tag im Hamsterrad. Der für ein ausgeglichenes Leben so wichtige Rhythmus von Spannung und Entspannung ist gestört. Ganze Körperpartien verkrampfen, Spannungen und Verspannungen wirken zurück auf die Stimmung. Lernen Sie innezuhalten, bevor es dahin kommt, – über kleine belebende Pausen im Alltag. Das Erlernen einer spezifischen Entspannungstechnik unter Anleitung, allein oder in der …

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