Hallo,
ich ernähre mich vegan, und nehme somit keine tierischen Nahrungsmittel zu mir. Nun möchte ich gerne Omega 3 supplementieren, und bin auf der Suche nach dem geeigneten Supplement. Laut omega-3-fettsäuren.info eignet sich besonders Fisch und Fischöle. Diese kommen für mich aber nicht in Frage. Somit bin ich auf der Suche nach anderen Nahrungsmitteln. Laut der Seite sollen auch Nüsse und Saaten gute Lieferanten sein. Diese nehme ich regelmäßig zu mir. Ist dann eine weitere Supplementierung überhaupt nörig? Woran erkennt man einen Mangel?
LG