Nachdem ich über 30 Jahre immer wieder das Problem hatte, dass mein Sakralgelenk im unteren Rücken sich verschiebt, ich dadurch einen sogenannten einseitigen Hexenschuss bekam, haben mir vor allem:
- tägliche Übungen geholfen, die die Rückenmuskulatur des unteren Rückens stärken
- ständiges warmhalten des unteren Rückens mittels Angora-Nierenwärmers
- Übungen, die den Beckenschiefstand beheben, die man lernen und selbst durchführen kann, wenn´s dann doch "ausrastet":
nach "Ziillgrei". Da gibt es ausgebildete Therapeuten, die dies unterrichten. Kann man im Internet finden- seit ich diese Methode
kenne, passiert es nur noch sehr selten und
- auch Osteopathen können oft Schlimmeres verhindern
Aber vor allem gilt: Nicht rasten und rosten sondern: üben, üben, üben. Am besten jeden Tag. 
Herzliche Grüße evamarielouise 