Hallo zusammen,
ich bin aktuell dabei, Gewicht zu verlieren und achte daher vermehrt auf meine Ernährung. Um meinen Proteinbedarf besser zu decken – gerade an Tagen, an denen ich nicht genug über die Mahlzeiten schaffe – überlege ich, ein Proteinpulver zu ergänzen.
Mir ist aufgefallen, dass viele beim Abnehmen auf Whey Proteinˍ setzen. Ich finde die Idee grundsätzlich ganz angenehm, weil Whey sich gut in Shakes oder auch in Quark einrühren lässt. Allerdings bin ich noch etwas unsicher, ob Whey wirklich die beste Wahl für meine Ziele ist – gerade, wenn man möglichst lange satt bleiben will und keine unnötigen Kalorien aufnehmen möchte.
Mich würde interessieren:
- Welches Proteinpulver könnt ihr empfehlen?
- Worauf sollte man bei der Zusammensetzung achten? (z. B. Isolat vs. Konzentrat, Süßstoffe, BCAA-Gehalt, Fett-/Zuckeranteil etc.)
- Gibt es Marken oder Sorten, die euch besonders gefallen – geschmacklich oder auch in Bezug auf die Verträglichkeit?
Ich bin offen für Tipps und Erfahrungswerte, auch gern zu veganen Alternativen, falls jemand damit bessere Ergebnisse hatte.
Danke euch im Voraus! 🙌
