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Kälte und aktives Vitamin D
"Einen weiteren Ansatz, der die beachtlichen gesundheitlichen Erfolge von Kaltwasseranwendungen erklären könnte, bringt der Vitaminforscher Dr. von Helden ins Spiel: Er hat im Eigenversuch gemessen, dass kalte Wasseranwendungen zu einer verstärkten Aktivierung (plus 17 %) des Vitamin D führen. Bekannt ist, dass durch Sport vermehrt passives Vitamin D in aktives umgewandelt wird. Das aktive Vitamin D spielt in unserem Körper eine gewichtige und vielfältige Rolle: Es aktiviert ein breites Spektrum an Genen, so dass diese aus ihrem „Dornröschenschlaf“ erwachen und abgelesen werden können. Dadurch laufen wiederum bestimmte Körperprozesse stärker ausgeprägt ab. Weiße Blutkörperchen werden in Gang gesetzt. Aktives Vitamin D ist auch am Schutz vor Viren und an der Bereitstellung von Neurotransmittern beteiligt. Antibiotische Wirkungen werden durch aktives Vitamin D ebenfalls veranlasst und es spielt auch bei der Krebsabwehr eine wichtige Rolle. Generell werden hohe Spiegel an aktivem Vitamin D mit Langlebigkeit in Verbindung gebracht. Leider sind solche Reaktionen auf Kältereize bisher erstaunlicherweise wenig erforscht. Ich fände es sehr spannend, diese Beobachtungen in diesem Winter einmal zu überprüfen und solche Vorgänge vor und nach dem Eisbaden genauer zu untersuchen. Doch ganz unabhängig davon, welche casino mit sofort biochemischen Erklärungsmuster nun die Richtigen sind – an den heilsamen Effekten von kaltem Wasser, mit denen Sebastian Kneipp schon vor 170 Jahren Menschen helfen konnte, ändert das nichts."
wusst ich bisher nichts davon
klingt aber schlüssig irgendwie
habt ihr davon ne Ahnung
bzw gibts dazu anderswo auch Literatur?
ist ja schon spannend.....
es würde ja dann nicht reichen wenn mensch sich im Winter mit substituiertem Vitamin D abfüllt, sondern der Lebensstil macht den Unterschied, also halt Sport oder nicht Sport oder Kältereize oder Warmduschen forever....!?
Ja, das Thema taucht immer wieder auf, vor allem im Umfeld von Kälte, Wim Hof und Lifestyle-Medizin. Ganz falsch klingt es nicht, aber die Beweislage ist dünn. Dass Bewegung die Umwandlung von Vitamin D fördert, ist recht gut belegt. Für Kältereize gibt es eher Hinweise und kleine Studien, aber keine klare Linie. Vieles basiert auf Selbstversuchen und plausiblen Mechanismen. Der Punkt mit dem Lebensstil ist aber wichtig. Vitamin D einwerfen ersetzt keine Reize. Sport, Sonne, Kälte und Stressmanagement wirken zusammen. Warmduschen allein macht wahrscheinlich wenig kaputt, aber es nimmt eben auch einen möglichen Reiz weg. Spannend ist es auf jeden Fall.