Beiträge von NaturNadja

Vielehobbys: Hausarbeit und Hausfrauentätigkeiten halten auf alle Fälle fit, wird total unterschätzt. Wie du sagst, nicht ins Kreuz arbeiten, sondern die jeweilige Muskulatur betätigen.

Mit zunehmender Technologisierung und Digitalisierung degeneriert die Ausprägung der menschlichen Muskulatur zunehmend. Vor 150, 200 Jahren musste keiner ins Fitnessstudio gehen, weil die alltäglichen Arbeiten die Muskulatur erhielten. Damals oft sogar zu extrem über die eigenen Kräfte hinaus.

Und wie heißt es: "Das Gehirn ist ein Muskel, der trainiert werden will.“ Und der zunehmende Einsatz der künstlichen Intelligenz wird dazu eher nicht förderlich sein.

Heute müssen wir uns wieder überlegen, wie wir unserem Körper das geben und ihn so fordern, wofür er ursprünglich gebaut wurde.

guenter40: Ihre Feststellung zur Rückbesinnung auf die Urlaute durch Social Media finde ich sehr amüsant!

Hallo, die schlechte Nachricht ist, dass die Muskelmasse ab ca. 35 rapide abnimmt. Je älter man wird, desto schneller. Fasten ist eine super Sache, aber der Muskelerhalt bzw. der "Muscle-Memory-Faktor" wird im Alter weniger. Also sollten wir uns alle unbedingt mit Muskelaufbau beschäftigen. 3× wöchentlich eine halbe Stunde Krafttraining ist da ein gutes Pensum. Auch die Eiweißzufuhr würde ich ab 60 bereits ein wenig erhöhen (mind. 1,2 mg/kg Körpergewicht). Besonders wenn du sportelst.

Aja, die gute Nachricht: Du kannst in jedem Alter super wieder aufbauen. Gutes Training!

Zitat von CHBEW

Kennt hier jemand die Bruxima Zahnschiene gegen Zähneknirschen. Ich denke im Hinblick auf den Zahnarzt wird er mir eine Beissschiene verordnen. Kostet ziemlich viel, jetzt habe ich gegoogelt und bin auf eine günstige Zahnschiene von Bruxima gestossen. Hat hier jemand Erfahrung damit?

Hallo, ich rate dir, eine Zahnschiene vom Zahnarzt bzw. Zahntechniker anpassen zu lassen. Diese Schienen müssen perfekt sitzen, sonst brechen sie eher oder können erst wieder zu Kiefer- und Kopfschmerzen führen, genauso wie das Zähneknirschen selbst. Aus Erfahrung rate ich bei Bruxismus aber unbedingt, eine Schiene zu tragen. Nicht, weil das die Ursache behebt. Natürlich an dieser trotzdem weiterforschen und weiterarbeiten. Aber einmal abgeriebener Zahnschmelz lässt sich nie nie wieder aufbauen.

Wie eh schon oben erwähnt können Kieferverspannungen mit physiotherapeutischen Lockerungsübungen oder Selbstmassagen gelindert werden.

Wünsch dir alles Gute bei der Behebung der Ursachen!

Werde mir den Film ansehen. Ich bin interessiert an der Ausbildung zur Kneipp-Gesundheitstrainerin. Bin beruflich im Gesundheitsbereich tätig und würde diese Ausbildung gern zusätzlich machen, weil ich Vorwissen und persönliches Interesse mitbringe. Hat jemand hier Erfahrung mit derartigen Lehrgängen?