Hallo,
seit meiner Schwangerschaft habe ich einige Kilos zu viel auf den Hüften. Obwohl ich täglich laufe, nehme ich nicht wirklich ab. Deswegen möchte ich nun meine komplette Ernährung umstellen. Laut Kalorienrechner liegt mein Kalorienbedarf bei ca 1500 bis 1600. Wenn ich mal so grob durchrechne, müsste ich mehr zu mir nehmen. Deswegen wäre eine Ernährungsumstellung wohl am Besten. Mein Mann isst unter der Woche im Geschäft, meine Tochter ist nun 2 und noch nicht in der KiTa. Wie macht mand as am Besten? Einfach weniger essen, und ausreichnen, oder die Ernährung komplett überdenken? Wie beziehe ich dann das Kind, und Mann mitein?
LG