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Fit zu sein ist kein Ziel, es ist eine Lebenshaltung.

Bring Bewegung in Dein Leben!

Um Rückenproblemen vorzubeugen, muss man nicht unbedingt Leistungssportler werden.

Der Alltag bietet genügend Möglichkeiten, sich zu bewegen. Was spricht dagegen, statt der

Rolltreppe oder Fahrstuhl mal die Treppe zu benutzen? Mal mit dem Fahrrad die Brötchen

vom Bäcker zu holen – statt mit dem Auto!

Rücken-Gesundheit beginnt im Kopf. Systematisches Rückentraining und regelmäßiger Sport

stärkt die Muskeln und bewahrt Dich vor Schäden und Schmerzen im Rückenbereich!

Wer sich das verinnerlicht, hat bereits einen großen Schritt zu einem gesunden Rücken

getan. Wichtig ist, Selbstverantwortung für seinen Körper zu übernehmen!

Kein Arzt und keine Medizin können auf längere Sicht mehr für Deine Gesundheit tun als Du selbst.

Lust auf mehr bekommst Du am ehesten, wenn mehr Bewegung allmählich zur Gewohnheit wird! Um dem

Teufelskreis Schmerzen durch Bewegungsmangel zu entkommen, musst Du die Lust auf Bewegung neu

entdecken.

Damit tust Du Deinem Rücken schon sehr viel Gutes!