ich habe deine Frage zum bereits bestehenden Thema "MSM" verschoben. Hier findest du auch Mengenangaben.
Ich nehme täglich 2.000 mg in Tablettenform. Selbst Mengen von 5 - 10 Gramm sind kein Problem.
Liebe Grüße
Bernd
Und weitaus s mehr sind kein Problem. Darüber gibt es Studien. Wichtig ist immer genug Wasser zu trinken.
das mit dem Vitamin D3 hab ich schon vor längerer Zeit ausprobiert, ich musste lügen, aber es waren glaub ich 4000IE am Tag. Das verursachte bei mir heftige schlafprobleme (konnte so gut wie nicht schlafen nachts).
Daraufhin hab ich mit hochdosierten D3 aufgehört.
Aber Danke für die anderen Tipps..
Deine Probleme kommen dann von Magnesium Mangel der meist parallel mit vitamin D Mangel läuft. Zudem braucht vitamin D zwingend Magnesium um aktiv werden zu können. 4000 i. E. Sind übrigens nicht hochdosiert sonderm maximal der tagesbedarf.
