Hallo Gerle,
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Bei der Problematik wäre der wichtigste Schritt, durch artgerechte Ernährung, viel Bewegung, gesunder Lebensweise und Ergänzung wichtiger Mikronährstoffe von den Medikamenten wegzukommen. Sie sind oft Ursache einer erektilen Dysfunktion.
Ernährung: überwiegend vegan (85 - 90 %), maximal naturbelassen (viel frisches Obst und Gemüse), Entzündungförderer meiden (raffinierter Zucker, Weißmehl, Omega-6-Fettsäuren, zuviel tierische Nahrung), Energieträger im Verhältnis: Fette aller Art 40 - 50 %, Proteine und Kohlenhydrate je 25 - 30 %
Bei Fetten ist das ausgeglichene Verhältnis zwischen Omega 3 und Omega 6 ganz wichtig
Basis bildet ein idealer Vitamin-D-Spiegel von ca. 80 ng/ml (Körpergewicht mal 100 IE = Tagesdosis in IE) sowie ein Omega-3-Index von 8 - 11 % (6 Gramm Fischöl täglich).
Hier noch eine orthomolekulare Übersichtˍ zu Bluthochdruck.
Liebe Grüße
Bernd