Kommt auf die Maßeinheit an. nmol/l wäre total schlecht, da es dann nur 13,8 ng/ml wären. Selbst die 34,5 ng/l sind weit weg vom Ideal. Das sind 60 - 100 ng/ml. Und bei deiner Störung solltest du 80 bis 100 ng/ml anstreben. Dann sinkt auch der Parathormonspiegel automatisch. Vitamin D ist der Gegenspieler.
Du kannst unbesehen 100 - 120 IE Vitamin D je kg Körpergewicht nehmen.