Ein altes Thema, aber noch immer hochaktuell.
Sowie bei Pflanzen ist Magnesium auch beim Menschen ein unabdingbares essenzielles Mineral zum Leben. Während bei Pflanzen MAgnesium für die Bildung von Chlorophyll wichtig ist so erfüllt Magnesium im menschlichen Organismus vielfältige Funktionen. Eine zentrale Rolle spielt es im Energiestoffwechsel für die Aktivierung zahlreicher Enzyme. Des Weiteren wirkt es mit bei der Reizübertragung von Nerven auf Muskeln und bei der Muskelkontraktion. Außerdem ist Magnesium wichtig für die Knochenmineralisierung. Kommt es zu einer Unterversorgung mit Magnesium, kann dies u.a. Zittern, Krämpfe, Verwirrtheit oder Herzrhythmusstörungen verursachen.
Der genaue Bedarf ist nicht bekannt. Der Schätzwert für eine angemessene Zufuhr für Erwachsene beträgt pro Tag 300 mg (Frauen) und 350 mg (Männer).
Gute Quellen für Magnesium sind u.a. Vollkornprodukte, Milch und Milchprodukte, Leber, Geflügel, Fisch, Kartoffeln, viele Gemüsearten, Sojabohnen sowie Beerenobst, Orangen und Bananen.
Der Begriff ausgewogene Ernährung durch die drastische Verminderung von lebenswichtigen Mineralien und allen anderen Komponeten in unsere heutigen Ernährung mit FastFood und Fertigkost eine leere Worthülse.
Da die Schulmedizin sich vorwiegend mit denSYmptomen statt der Ursache einer Erkrankung befasst haben wir es mit einem leeren Raum des Wissens zu tun.
Ein ausgeprägter Magnesiummangel über einen längeren Zeitraum kann sich in Funktionsstörungen des Herzens und der Muskulatur etwa durch Muskelschwäche oder -krämpfen äußern. Auch die Haut ist für Magnesiummangel anfällig.
Neben der Einnahme von Magnesiumpräparaten wie Magnesiumcitrat ist Magnesiumöl zum Baden oder ein Einmassieren gut geeignet um Muskelkrämpfen und -zuckungen (wie Augenlidzucken oder Wadenkrämpfen) über Müdigkeit und Schlafstörungen bis hin zu Herzrhythmusstörungen und Kopfschmerzen zu mindern.
Der Bedarf ist von Mensch zu Mensch verschieden- körperlich stark tätige Menschen mit Stress haben einen weit höheren Bedarf.
Jeder der einen BAndscheibenvorfall erlebt hat weis über den" Heissen Blitz" einer Magnesiumzuführung ein dankbares Erinnern.
Magnesuimchlorid liegt im neutralen Bereich der Säure-Basinwerte. Die im toten Meer weiters vorhandenen Minerale wie Kalium-, Calzium- und Natriumchlorid sind zum Teil stark Basisch. Es ist nicht das Magnesium das so schädlich auf unseren Körper wirkt,auch das Calzium ist es nicht. Natrium und Kalium in einem Ungleichgewicht sind für unserem Körper sehr schädlich.
Das man Meerwasser nicht trinken soll weis jedes Kind.
Magnesiumbäder oder Einmassieren von einer Magnesiumlösung hat noch keinen Menschen getötet. Das abbrausen nach einem Bad ist obligat.
mit freundlichen Grüßen- Guenter