Guten Abend Eva Mst,
Ich war sehr zufrieden mit dem Leinöl von der Ölmühle Solling; schien mir qualitativ sehr hochwertig zu sein; Lagerung im Kühlschrank; wie oben geschrieben , konnte ich damit alleine aber meinen OMEGA 3 Spiegel nicht halten.
Gruss Dachs67
Welchen Zeitraum benötigt es denn den OMEGA 3 Spiegel auf den empfohlenden Wert von 8-11% anzuheben, wenn man von einer durchschnittlichen Supplementierung von ca. 4gr Fischöl ausgeht?
Hallo zusammen aus dem Rheinland
Ich nehme täglich: Moringa Pulver - Vitamin D- Vitamin E - Vitamin C - Magnesium - Leinöl (Birkenpollenallergie).
Jetzt mal eine Frage in die Runde:
Im Juli 2018 war mein Omega 3 Spiegel bei idealen 12 % mit Hilfe von Omega 3 vegan Kapseln, eine gute Hand voll Walnüssen und täglich 2 mal 2 Esslöffel Leinöl. Dazu einmal wöchentlich Lachs auf dem Teller. Aufgrund von Carrageen als Verdickungsmittel in den Kapseln, stellte ich diesen Verzehr ein - der Rest blieb.
Und nun bekomme ich am 02.01.2018 die Laborbefunde:
Omega 3 Index 6,2 % ( ALA 0,86%, EPA 1,76%, DHA 4,44%) Da war ich aber ein wenig entsetzt. Dass die Umwandlungsrate bei Leinöl nicht hoch ist, wusste ich - aber ein so rasanter Abfall 
.
Gibt es dafür Gründe? Heute gleich Omega 3 Kapseln bestellt.
Freue mich auf Antworten von Euch
Dachs67
Nach jahrelangem Mitlesen, stoße ich jetzt aktiv zur Forumsgemeinde dazu. An dieser Stelle erstmal;
Allen ein frohes neues Jahr 2018!
Kurz zu mir: Ich bin 50 Jahre und wohne im Kölner Raum; beruflich findet man mich im Schuldienst.
Gesundheitlich geht es mir sehr gut; leider begleitet mich seit etwa 15 Jahren eine aus dem Nichts entstandenen Birkenpollen-Allergie. Diese habe ich dann in diesem Frühjahr tatsächlich ohne Chemie mit Ratschlägen aus dem Forum besiegt. Es war kaum zu fassen. Atemnot,starker Hustenreiz, Nasenlaufen, Augentränen-weg. Dafür Danke!!
Seidem nehme ich täglich: Moringa Pulver - Vitamin D- Vitamin E - Vitamin C - Magnesium - Leinöl
Jetzt mal eine Frage in die Runde: --> Nahrungsergänzungsmittel▪
Dachs67
