Hallo Dogan,
ich benutze gegenwärtig Astaxanthin (2 x 4 mg), um mich unter anderem vor Sonnenbrand zu schützen. Seitdem benötige ich keinen Sonnenschutz mehr. Vorher war ich sehr anfällig für Rötung bis Sonnenbrand.
Du kannst auch PABA in Kombination mit Astaxanthin nehmen. Da spricht nichts dagegen.
Zum Vitamin-D-Ausgleich hatte ich ja in diesem Thema bereits geschrieben. Hier gibt es eine einfache Formel:
Körpergewicht (kg) x 100 bis 120 = Tagesdosis in IE
Gröber gibt in seinem Handbuch folgende Mikronährstoffe bei Vitiligo an:
- Folsäure
- β-Carotin: 2–5 Wochen 75–150 mg/d (plus Vitamin C und E); dann: 25–50 mg/d bzw. jeden zweiten Tag
- Kupfer: 1–4 mg/d (+ L-Phenylalanin, Folsäure, Vitamin B6, B12 und Zink)
- L-Phenylalanin und L-Tyrosin: 50–100 mg Phenylalanin/kg KG/d (30–45 min vor UVA-Bestrahlung) + Kupfer, Folsäure, Vitamin B6 und B12
Liebe Grüße
Bernd