Beiträge von bermibs

  • Vitamin K2/K1

    die Web-Seite Labor-Werteˍ gibt für Vitamin K folgende und damit messbare Referenzwerte an:
    50 - 600 ng/l im Blutserum

    Bei Spektrumˍ liegen diese Werte mit 300 - 1.000 ng/l noch höher.

    Wenn du im oberen Bereich liegst, dann bekommt dein Baby auch ausreichend über die Muttermilch. Dazu dürften wahrscheinlich Supplemente notwendig sein.
    Liebe Grüße
    Bernd

  • Vitamin K2/K1

    an erster Stelle sollte die Versorgung mit K2 über die werdende und stillende Mutter erfolgen. Das bedeutet, dass dein K2-Spiegel in Ordnung ist. Hier kannst du unbesehen 1.000 µg einsetzen.
    Liebe Grüße
    Bernd

  • Pangamsäure/Vitamin B15

    B15 kann helfen, ist aber nicht gewiss. Es verbessert auf jeden Fall die Sauerstoffversorgung der Zellen. Hier sollte unbedingt auch ein optimaler Omega-3-Index hergestellt werden.

    Für den kreisrunden Haarausfall gibt es verschiedene Ursachen, so auch die Autoimmunerkrankung Hashimoto. Deshalb wäre es sinnvoll, die ganze Sache ganzheitlich anzugehen. Eine gute Möglichkeit ist dabei die Zellsymbiosetherapieˍ.
    Liebe Grüße
    Bernd

  • Projekt Darmentleerung

    wurde denn schon einmal die Darmflora überprüft und saniert? Sie hat auch bei Verstopfungen sehr großen Einfluss.

    Als natürliche Mittel wären auch zu nennen:
    - Ballaststoffe (bis 30 g)
    - Vitamin C in höheren Dosen (bis 10 g)
    - Magnesium in höheren Dosen (bis 1.000 mg)
    Liebe Grüße
    Bernd

  • Gesunde Ernährung

    unter den heutigen Lebensbedingungen wird das wohl eine Utopie bleiben. Das würde einen weitestgehenden Verzicht auf industriell verarbeitete Nahrung bedeuten. Aber selbst damit ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D nicht möglich.
    Liebe Grüße
    Bernd

  • Welche Pastaform ist am gesündesten?

    unabhängig von den Vorlieben für einzelne Pastagerichte sollte man aber bedenken, dass Getreide insgesamt nicht zur angestammten Nahrung des Menschen gehört. Das betrifft auch Pastagerichte mit dem Hauptvertreter Hartweizen.
    Negativ zu Buche schlagen dabei der hohe Anteil an Kohlenhydraten (meist noch raffiniert) und Omega-6-Fettsäuren.

    Auf seine Vorlieben braucht man aber trotzdem nicht gänzlich verzichten. Man sollte sie nur im vernünftigen Rahmen halten ;)
    Liebe Grüße
    Bernd

  • Welches Öl nutzt ihr zum Braten?

    da kann ich mich Manfred nur anschließen: Kokosöl (mehrfach gesättigt) und Butter (einfach gesättigt).
    Bei Butter am besten Butterschmalz, da es kaum noch Restbestandteile (Wasser, Milchzucker, Milcheiweiß) enthält.

    Ein idealer Vitamin-D-Spiegel (ca. 80 ng/ml) und reichlich Omega 3 (Omega-3-Index 8 - 11 %) unterstützen die natürliche Gewichtsreduktion.

    Die Reduzierung von Omega 6, wie Sonnenblumenöl, ist auch ein wichtiger Schritt.
    Liebe Grüße
    Bernd

  • Vitalamin als natürlicher Fatburner?

    ich kenne Vitalamin nicht, aber von der Zusammensetzung ist es eine Art Multivitamin. Es ist auf keinen Fall schädlich und kann den Fettstoffwechsel im gewissen Maße positiv beeinflussen.

    Neben Bewegung ist aber die Ernährung der entscheidende Faktor. Hier solltest du weitestgehend auf raffinierte Kohlenhydrate (Zucker, Weißmehl und Co.) verzichten, da das die eigentlichen Dickmacher sind.

    Für den Fettstoffwechsel sind neben den Mikronährstoffen aus Vitalamin mindestens noch zwei ganz entscheidend.
    Das ist zum einen Vitamin D. Hier solltest du einen Blutspiegel von ca. 80 ng/ml anstreben. Genauso wichtig ist die Fettsäure Omega 3, die die Umwandlung von freien Kohlenhydraten in körpereigene Fette ausbremst. Optimal ist ein Omega-3-Index von 8 - 11 %.
    Liebe Grüße
    Bernd

  • eklige Bläschen im Mund?

    Bläschen deuten eher auf Herpes. Aphten sind großflächiger als ein Bläschen. Dabei ist die Schleimhaut offen, eher eingedellt und weiß-gelblich gefärbt. Beides ist jedoch schmerzhaft und im üblichen Rahmen (lokal begrenzt) ungefährlich.
    Liebe Grüße
    Bernd