Mit der Sonne gibt es keine Überdosierung, da die Haut über
ein Regulationsmechanismus verfügt, daher kann mit der Sonne keine
Hyperkalzämie entstehen.
: https://schnelleinfachgesund.de/vitamin-d-ueberdosierung/
Es gibt tatsächlich nur zwei Wege, wie Du durch Sonnenaufenthalt oder Nahrungsergänzung eine Vitamin D Überdosierung erleiden kannst:
- Du bist Bademeister, Surfer oder Beachvolleyball-Spieler in einem Land, das näher am Äquator liegt als Deutschland, z.B. Südspanien, Thailand oder Australien. Zusätzlich läufst Du den ganzen Tag nur mit Badehose bekleidet in der Sonne herum. Bei diesen Bademeistern lässt sich ein überhöhter Vitamin D Spiegel von 120 ng/ml feststellen, der bedenklich ist1. Normale Sonnenanbeter erreichen keinen Vitamin D-Wert oberhalb von 80 ng/ml.
- Du nimmst täglich mehr als 20.000 I.U. Vitamin D als Nahrungsergänzung ein. Eher 40.000 I.U. täglich. Dann sind Blutwerte von 100 ng/ml und mehr möglich.
: https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2008/da…um-substitution
Bischoff-Ferrari: Wir wissen, dass in der Haut (Exposition in der Badehose) innerhalb von 20 Minuten durch Sonnenlicht 10.000 bis 14.000 IE Vitamin D gebildet werden, ohne dass das in irgendeiner Form bedenklich wäre.
Was hat Bernd geschrieben?
Du sprichst die Haut als natürlichen Regulator für die D-Bildung an. Der Mensch kann bis zu 20.000 IE Vitamin D PRO TAG bilden. Das ist ja nach deiner Meinung auch schon Hochdosis.
Was heißt pro Tag = Tagesdosis!!! Braucht ihr noch mehr Links??? Meine Fresse...... ![]()
Zum Vergleich: Neugeborenen Babys wird zur
Vorbeugung von Rachitis täglich 400–800 IE verabreicht. Ein Baby wiegt
etwa 3–5 kg. Ein Erwachsener soll also nur wenig mehr als ein Baby
einnehmen, obwohl er das 10–20-fache wiegt?11 Ach, für Babys gibt es keine Überdosierung?
Auf dem von mir geposteten Blutbild habe ich nicht Mal Vitamin D3 eingenommen, daher einfach Mal die Finger stillhalten, wenn Du die Historie nicht kennst. Calcium steigt dann an, wenn man sich Calciumreich ernährt, etwas logisch, oder?
Ich habe leider nicht die Zeit jeden eurer Romane zu lesen, da ich in 3 Schichten arbeite! Sorry...Dann waren das also deine Normalwerte ohne D3, aber mit Kalziumreicher Ernährung?! Haste auch Werte wo du D3 zu dir nimmst, aber ohne Kalziumreiche Ernährung?
