Ist abhänging von der Vitamin -D-Absorption der Person.
Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin D liegt zwischen 600 und 800 IE. Der überwiegenden Mehrheit der Menschen fehlt jedoch Vitamin D. Die aktuellen RDAs für Vitamin D sind veraltet und basieren auf alten Forschungsergebnissen zur Vorbeugung von Knochenschwund.
Jede Zelle im Körper verfügt über Rezeptoren für Vitamin D und die Funktionen von Vitamin D sind umfangreich. Vitamin D ist nicht einmal wirklich ein Vitamin. Es ist ein Hormon. Es wirkt sehr ähnlich wie Cortisol (ein anderes Hormon) entzündungshemmend, jedoch ohne Nebenwirkungen.
Meiner Meinung nach braucht ein Mensch tatsächlich 10.000 IE Vitamin D3 als Erhaltungsdosis. Das hat damit zu tun, dass es viele verschiedene Dinge gibt, die verhindern, dass Vitamin D in Ihren Körper gelangt.
Wenn es um Vitamin D geht, müssen wir auch auf die Gene einer Person achten. Ich habe kürzlich die DNA von 21 verschiedenen Personen testen lassen und 100 Prozent von ihnen hatten mindestens ein genetisches Problem mit der Vitamin-D-Absorption.