Mara1963 "...Magnesium nehme ich schon." + " ..2 Tropfen Vit D 3/k2..."
Bei Magnesium ist wichtig
a) den Spiegel in VOLLBLUT testen zu lassen, weil Magnesium ein intrazelluläre Mineral ist;
b) den richtigen Zelltransporter zu haben . Magnesium carbonicum bleibt im Gewebe liegen( bei Raynaud evtl. zusätzlich gut!). In die Zelle gehen Magnesium- citrat, - Orotat,- aspatat- gluconat. Verla ist dabei gut. Zusätzlich die Hände mit Magnesium - Creme/- Salbe einreiben.Fa. Pflüger macht beides.
Laktobakterien sind im Darm nicht in der Milch. Evtl. im selbstgemachtem Joghurt, weil im Yogurthpulver Lebendbakterien sind. Es hilft auch 2x in Jahr beim Fasten 6 Wochen ein GUTES Probiotikum mit vielen verschiedenen Keimen und hoher Keimanzahl zu nehmen ( Enterobact projekt von Synomed!). Wenn der Darm nicht gut bewohnt oder ein " Leaky gut " vorliegt oder ein Enzymmangel ( laktase, Histaminose, Glutenunverträglichjkeit) besteht , ist immer auch dir Nutrifikation eingeschränkt.
Man sollte auf jeden Fall solche Unverträglichkeiten im Stuhllabor checken lassen, bevor man Lebensmittel meidet und dadurch in eine Unterversorgung kommt.
LG Gabriele