Schwitzt du denn auch sehr viel? Also mehr als bei der Hitze normal wäre.
Ich bin zwar 10 Jahre jünger als du, aber bereits seit 8 Jahren in den Wechseljahren, auch mit Hormonschwankungen.
Viel trinken ist schonmal gut, allerdings muß der Körper das auch behalten können. Mein Arzt sagte mir einmal, daß Silizium dafür notwendig ist.
Um das auszugleichen könntest du Schachtelhalmtee trinken.
Zucker würde ich vermeiden, und den Speichelfluß durch kräftiges Kauen gut anregen.
Bei Trockenheit in Mund und Nase soll Ölziehen helfen, also Öl im Mund hin und herziehen und damit Gurgeln, und ein paar Tröpfchen Öl in die Nase geben und dort von Außen einmassieren. Ich nehme dafür meißt Kokosöl, weil das auch antibakteriell wirkt, aber auch Olivenöl ist gut, nur für mich zu scharf.
Jetzt aber mal allgemein zu dem trockenen Mund, Nase und Augen. Ich würde hier zuerst einmal mit einem Arzt darüber reden, und eventuell die Nieren und die Schilddrüse untersuchen lassen, und auf Diabetes testen lassen.