Beiträge von Sascha9
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Heimtrainer nenne ich bedauerlicherweise nicht mein, aber hast Du vielleicht Tipps für gute Hörbücher oder Sendungen, die beim Abschalten helfen?
Naja...die Hörbücher sind halt Geschmackssache
.Probier doch mal etwas auf Utube, da gibt es alles mögliche. Lange Zeit habe ich "Seichtes" wie (gute) Sherlock Holmes Geschichten bevorzugt, mittlerweile hab ich alle durch und die kommen mit neuen Stories gar nicht mehr hinterher. Mittelalterliche Sagen, gerne auch Strunz-Hörbücher (kosten allerdings), Musik hilft mir auch gut, abzuschalten und zu entspannen (Kitaro usw.).
Heimtrainer (Ergometer) gibt´s für um die 40 Euronen bei Aldi oder...via Internet. Manchmal tanze ich einfach freestyle oder bewege mich halt zur Musik - hilft auch. Wenn du es bevorzugst, ein schöner Abendspaziergang. Etwas was dir gut tut und du gerne machst. Und lobe dich für deinen Tag, für deine Kraft und deine Anstrengungen.
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Für eine schnelle Lösung kann GABA hilfreich sein, ca. 30 min vor dem Zu-Bett-gehen. Mein persönlicher Favorit hat gleich noch B6 dabei.
GABA (Gamma Amino-Buttersäure) ist eine nicht proteinogene Aminosäure, die auch im Körper vorhanden ist. Wirkt sehr entspannend und schlaffördernd.
Tryptophan ist eine Alternative, ebenfalls Aminosäure. Auch 30 min vor dem Schlafen gehen. Tryptophan macht gute Laune.
Abends empfiehlt sich auch Magnesium. Entspannt auch.
Wie schon in vorigen Beiträgen erwähnt, ist immer ein Blutcheck/ und evtl. ein Aminogramm empfehlenswert, und dann alles an Vitaminen und vor allem Aminosäuren auffüllen, was fehlt.
Ich radle gerne abends noch so 30-60 min, wenn ich die gewünschte "Bettschwere" noch nicht erreicht habe (Heimtrainer) - wirkt Wunder und entspannt.
Dabei beschäftige ich mich aber nicht mit Gedanken, was so gelaufen ist, sondern höre ein gutes Hörbuch oder sehe mir eine gute Sendung an. Also Belohnung und Entspannung - für mich ein MUSS!
Wenn dich Gedanken/Ängste/Sorgen nicht einschlafen lassen, dann versuch mal, dich liebevoll aber konsequent mit Ihnen zu arrangieren: Man sollte sie durchaus ernst nehmen, denn sie sind ja ein Teil von dir. Aber zu einer Zeit, wo es für dich ok ist. Dafür kannst du gerne ein Zeitfenster öffnen, z.B. am nächsten Tag 11-11:30 Uhr.
Ich habe früher gern vor dem Zu-Bett-gehen (bevor ich mich ins Bett gelegt habe - wichtig) den Tag noch kurz Revue passieren lassen und dann aber auch ganz bewusst Freude für Dinge genossen, die gut gelaufen sind. Und wenn ich mir über etwas Sorgen gemacht habe, dann habe ich mich auch beruhigt, also wie eine Zwiesprache mit mir selbst/meinen Ängsten, dass wir eine Lösung finden werden.
Wünsche gutes Gelingen
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Hi Kloefert_Torsten,
Tryptophan hat mir über viele Monate gut geholfen. Abends vor dem Zu-Bett-gehen, etwa 30 min.
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Hallo Kerns,
ist mir tatsächlich vor Jahren passiert - ich bin im Bad auf den glatten Fliesen ausgerutscht und habe mir übelst den Knöchel verstaucht, fühlte sich fast an wie gebrochen. Laufen ging gar nicht mehr, Notarzt wollte mich in die Klinik schicken (röntgen), bzw. mir nach Weigerung die maximale Dosis Ibuprofen verordnen. Beides wollte ich nicht, habe stattdessen Magnesiumöl drauf und auch Bäder mit Magnesium gemacht. Und viel Magnesium auch innerlich genommen. Es hat gedauert, aber ist problemlos ausgeheilt.
Die Empfehlung von Naturheilung - mit zusätzlich DMSO und Borax - würde ich heute direkt umsetzen (war mir damals unbekannt).
Wünsch dir Gute Besserung
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Ob bei Cholesterin oder Blutdruckwerten. Es stellt eine "Falle" dar, im Sinne des legalen massenhaften Einstiges in die Dauermedikation mit verschreibungspflichtigen Mitteln.
...bitte pack unbedingt noch zuckerwerte/Diabetes dazu.
Dabei gibt es viele effektive ganzheitliche Ansätze. Z.B. Ernährungsumstellung,
...da verdient weder der Arzt noch die Pharma dran, deshalb wird das so lange wie nur möglich verschwiegen.
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einfach Mal deine Vorurteile für dich behalten, bringt dich vielleicht im Leben weiter
...bitte unterstreiche doch das "vielleicht" gleich 3x - der Spruch kommt sehr niveaulos.
Lustigerweis kommst du ja selbst mit einem ordentlichen Vorurteil hier an:
Dr. Strunz hat Dr. davor, heißt also es ist besser? Sicher? Dann haben also alle selbsternannten Experten mit Dr. Titel
...du hast entweder keine Ahnung oder das Niveau von Dr. Strunz ist zu hoch für dich - ich vermute letzteres
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Ein Jeder gilt als krank. Und sozusagen behandlungspflichtig. Ein Paradies für Pharmafia nebst Anhang.
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Es geht einfach immer ums Geld:
Da bin ich absolut bei euch!
Betrifft viele "chronische" Krankheiten (u.a. Diabetes usw.).
Und so erschreckend viele Menschen glauben das den Ärzten, schlucken Medis, ohne selbst zu recherchieren.....haarsträubend
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Ich habe ähnliches erlebt - Blutdruck etwas hoch, du bekommst sofort Medikamente ´"aufgeschwatzt".
Das kommt sehr auf den Doc/die Praxis an.
Die Richtlinie ist tatsächlich vor kurzer Zeit nach unten angepasst worden....habe ich so im Newsletter von Prof. Spitz gelesen und auf weiteren einschlägigen Seiten.
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da die Sucht nach Brot etc. ziemlich heftig ist.
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genau die Erfahrung habe ich auch gemacht! Ich erlebe in meiner Umgebung einige haarsträubende Fälle.
Sirup hat irgendeinen Sinn, hab ich grad vergessen. Stört mich auch nicht.
Vorkeimen bedeutet???
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Aufgrund meiner Diabetes-Diagnose im letzen Oktober habe ich alle leeren Kohlenhydrate reduziert, bzw. schließlich ganz weggelassen. Auch Brot.
Das alles bekommt mir sehr gut, ich vermisse nichts, im Gegenteil.
Lustigerweise sind die Sättigungsbeilagen (Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot) einfach und lecker durch (kohlenhydratarmes) Gemüse und (Blatt)Salate zu ersetzen.
Statt Rührei mit Brot gibt es Rührei mit Zwiebeln und Champignons und als Vorspeise einen grünen Salat mit Tomaten und Oliven.
Zu gebratenen Hühnerbeinen kommen Zucchiniviertel mit in den Ofen, vorher ein Salat aus grünen Bohnen mit Zwiebeln.
Also kann ich auf Brot gut verzichten. Als Übergang hatte ich Eiweißbrot gegessen, so für 2 Monate. Da aber auch im Eiweißbrot etwas Mehl und weiteres für mich Ungesundes drin ist, lasse ich das auch weg.
Mehr durch Zufall bin ich auf ein Rezept für "gesundes" Saatenbrot gestoßen. Und hab das mal gebacken
.Drin sind Nüsse, Kerne und Saaten, das ungesündeste mit 67 gr KH´s pro 100gr ist der Ahornsirup (davon aber nur ein Eßlöffel).
Alles über Nacht gut quellen lassen, anschließend in 70 Minuten backen.
Sieht klasse aus und schmeckt sehr lecker, sättigt lange und gibt mir schon das Gefühl, dass ich meinem Körper damit etwas Gutes tue.
Aber das dachte ich ja bei Haferflocken auch schon mal und es war definitiv falsch. Deshalb bin ich vorsichtig geworden.
Deswegen auch meine Frage an Euch/ an die Community:
Sollte Brot auf dem Speiseplan stehen, wenn man auch ohne auskommt?
Wenn ja, ist es eher wie ein Kuchen zu sehen (also eher selten) oder darf man täglich zum Salat eine Scheibe davon nehmen?
Wie gesund ist Brot aus Leinsamenmehl?
Lieben Dank
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Das hat kein Dr. Strunz,
Hast du seine Bücher gelesen? Kennst du ihn? Was weißt du von seiner Philosophie?
Ich will gar nicht in Abrede stellen, dass dir das Buch geholfen hat. Aber deine Aussage: "das hat kein Dr. Strunz" kommt sehr arrogant rüber und zeigt mir, dass du nicht bereit bist, etwas Neues mal so stehen zu lassen.
Dein Zitat ist mir nicht ganz klar: welcher Herr Doktor macht welche Angaben?? usw... ich finde das Zitat nicht.
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Herzlichen Dank für Eure tollen Infos
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Kürzlich bin ich auf ein Rezept mit Xanthan gestoßen - als Bindemittel.
Hat das jemand hier im Forum schon probiert - gibt es Erfahrungswerte?
Merci vorab
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Der ursprüngliche Beitrag (die Frage) ist ja schon etwas älter
...Im Zuge meiner Diabetes Remission bin ich auf eine Site gestoßen, nennt sich Oviva. Genutzt hab ich sie letzten Endes nicht, weil sie eben eher zum abnehmen als zur Kontrolle der Kohlenhydrate gedacht ist. Man fotografiert sein Menü und die App berechnet, wie viel Kalorien da drin sind. So ungefähr.
Gesund abnehmen ist für mich Low Carb (keine leeren Kohlenhydrate, kein Zucker), immer wieder etwas Intervallfasten einbauen und regelmäßige Bewegungseinheiten, ausreichend Schlaf und Entspannung.
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Lieben Dank bermibs, ja, ich nehme Acerola und einiges andere, außerdem ist B6 mit dabei (in meinen Pülverchen, Proteinshakes usw.).
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Ich tippe (Zufallffund oder kollektives Unterbewußtsein
) auf Histaminintoleranz.Und die Nesselsucht passt ins Bild - also mal reduzieren/weglassen, was geht, vor allem meinen heißgeliebten Parmesan
. Da hatte ich zuletzt doch einiges, über Tomaten, über Salat usw...Meine Gartenmaus freut sich...
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Lach...
- mein netter Nachbar hat ein kleines Brenneselfeld am Haus, er mäht das auch nicht gern.Aber er sagte schon, ich darf mich gern bedienen ( hatte ich mal gegen Blattläuse gebraucht). Ich hab noch Tee hier, von Bad Heilbrunner.
Aber frisch gepflückt ist natürlich viel besser und wirkungsvoller. Soll entwässernd wirken
.Ich bin auch aktuell auf Löwenzahn und Thymiantee umgestiegen, den Grüntee lass ich erstmal weg.
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Tjaaa. Sehe ich auch so.
Mir geht es einfach sooo viel besser, seit ich dieses ungesunde Zeugs einfach meide.
Und es gibt so irre viel gute, total leckere Ideen, Kombinationsmöglichkeiten ohne Reis oder Nuddels, Brot usw.. Ich brauche auch mengenmäßig weniger, weil dieses Futter wirklich Kraft gibt - und falls doch, gibt es halt mehr Gemüse statt unsinnige Sättigungsbeilagen.
Wenn man sich jetzt noch die Geschichte in allen Teilen der Welt ansieht, ist Getreide, Brot, Reis, Kartoffeln immer besonders für die Soldaten da gewesen, um die Kriege führen zu können, sorry, Billigfutter. Mehr als draufhau´n brauchten die ja nicht...der Verzehr/die "Sucht" nach Kohlenhydraten hat sicher noch tiefgreifendere Komponenten.
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Hallo Franz Anton,
etwas Käse, nicht viel. Keine Milch, Säugetier sehr selten.
Ich fürchte mal, der grüne Tee hat was...
. Dachte, es wäre bio sencha, bin nicht sicher. Packung entsorgt, Blätter in ein schönes Teeglas gepackt.Hatte vorhin etwas über Nesselsucht gelesen, das kommt dem schon sehr nahe.
Mit Apfellesig in kaltem Wasser abgetupft und leicht Zinksalbe drauf, hilft schon.
Ich hab noch Ringelblumenblütenblätter, die kommen morgen drauf. Wird schon wieder - lieben Dank für Eure Unterstützung
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