Hallo Schoko12,
lass dich nicht verrückt machen.
Die toxische Grenze von Vitamin D beginnt bei 300 ng/ml.
Dazu gleich eine frage. Was hast du für eine Maßeinheit, ng/ml oder nmol/l?
Ich hatte auch schon über 120 ng/ml und es ist nichts passiert. Ab 150 ng/ml kann es zu Hyperkalzämie kommen. Deshalb wie Nelli schon sagt, kein zusätzliches Calcium aber dafür zwingend Vitamin K2.
Der Spiegel von ca. 80 ng/ml ist ideal und den kannst du ganz einfach bei der Erhaltungsdosis berechnen:
Körpergewicht x 100 IE = Tagesdosis in IE
Die 5.000 IE kannst du die nächsten 4 - 8 Wochen (wir haben ja bald Sommer
) machen und dann auf die berechnete Erhaltungsdosis gehen.
Was hat denn deine Ärztin für einen Zielspiegel empfohlen?
Die 139 sind wesentlich weniger kritisch (wenn überhaupt) als ein Mangel unter 20.
Liebe Grüße
Bernd