Hallo,
ich möchte heute einen "kleinen" Erfahrungsbericht zu Knorpelnährstoffen anfügen.
Wie ihr wisst, verwende ich ein Präparat von gesund24 mit der empfohlenen Tagesdosis von 3 (3 x 1) Tabletten (1.500 mg Glucosamin, 1.200 mg Chondroitin und 900 mg Collagen). Das Präparat nehme ich seit 2008 und hatte bisher keine Probleme damit. Anfänglich habe ich die drei Tabletten genommen und nach ca. einem Jahr auf fünf erhöht.
Aufgrund meiner Spinalkanalstenose habe ich die Dosis Ende 2018 auf sechs (3 x 2) erhöht. Annähernd im gleichen Zeitraum bekam ich Probleme mit Durchfall, die sich durch das ganze Jahr 2019 bis gestern mehr oder weniger stark durchgezogen haben. In den letzten zwei Wochen war der Durchfall schon recht extrem.
Hausärztliche Untersuchungen, wie Darmflora, okkultes Blut und Darmspiegelung waren negativ, max. eine leichte Schleimhautentzündung.
Ich hatte alles mögliche im Verdacht, so unter anderem das Piperin im Curcuminpräparat.
Gestern früh kam endlich die "richtige Erkenntnis", dass es möglicherweise an meinem Knorpelpräparat liegen könnte. Ich habe es dann komplett weggelassen und fast "schlagartig" verbesserte sich mein Zustand. Die Blähungen gingen zurück und ich musste nachts nicht mehr raus.
Zuerst hatte ich den Titandioxidüberzug in Verdacht. Aber im Netz gab es keinen Hinweis auf den Zusammenhang mit Durchfall, eher Immunsystem und chronische Darmentzündungen/Leaky Gut.
Als ich dann aber das Stichwort "Glucosamin Durchfall" eingab, kamen zahlreiche Treffer. Das ging klar mit meiner Verbesserung des Zustandes konform.
Heute am 01.01. konnte ich endlich wieder einmal meinen Bauch vollschlagen 
Auf der Waage hatte ich vorgestern gerade noch knapp 70 kg, also einen BMI von 20,1. Das ist für mein Verständnis viel zu wenig. Aber jetzt geht es wieder aufwärts und ich werde nach einer Pause nur mit den empfohlenen drei Tabletten wieder einsteigen.
Ich hätte nie gedacht, dass eine Verdopplung der Tagesdosis bei diesen Mikronährstoffen solche Auswirkungen hat.
Burgerstein schreibt folgendes:
"Das Nebenwirkungspotential von Chondroitinsulfat und Glucosaminsulfat ist gering. Gelegentlich werden gastrointestinale Nebenwirkungen (Bauchschmerzen, Verstopfung, abführende Wirkung) beschrieben. Auch deshalb sollte die Einnahme auf mehrere Tagesrationen aufgeteilt und die Einnahme nach einer Mahlzeit empfohlen werden."
Man kann durchaus höher dosieren, sollte aber beim Auftreten derartiger Nebenwirkungen die Dosierung reduzieren.
In dem Sinne wünsche ich allen ein gesundes neues Jahr.
Liebe Grüße
Bernd
Nachtrag vom 19.02.2020:
So wie es sich jetzt herausgestellt hat, sind es nicht die Wirkstoffe Glucosamin/Chondroitin sondern die Beistoffe Cellulose/mikrokristalline Cellulose (Trenn- und Fließmittel). Das sind Ballaststoffe, die in zahlreichen NEM eingesetzt werde. In der Summe waren es dann zu viele bei mir, die dann den Durchfall ausgelöst haben.
