Q 10 Dosierung - was ist sinnvoll?
Viel dazu konnte ich nicht finden - 100-150 mg sind so die allgemeine Empfehlung.
Dirk hatte schon etwas geschrieben, ich kann es grad leider nicht zitieren.
Mit 100mg habe ich mich topfit gefühlt, aber nach einigen Tagen kamen dann Schwindel und Kopfschmerzen dazu.
Jetzt teste ich einen anderen Hersteller, gleiche Dosis, aber nur jeden zweiten Tag. Die Kapseln sind mit 100mg dosiert...
Was passiert mit dem Rest, scheidet der Körper den einfach aus?
Oder macht es mehr Sinn, die Dosis zu reduzieren, also andere Kapseln á 30mg zu bestellen und die dann auf den Tag zu verteilen
?
Ich nehme auch Magnesium/Kalium täglich, das habe ich schon umgestellt von 1x 350mg/3oomg in einem Haps auf "im Laufe des Nachmittags" in einer Wasserflasche... .
René sprach das in seinem Newsletter kürzlich an - besser verteilen als alles auf einmal, weil es sonst zu große Mengen sind, die andere NEM´s eben deshalb evtl. beeinträchtigen.
Na dann recherchiere ich mal weiter
...