Hallo error,
zu hohe Cholesterinwerte (ges. über 240, Verhältnis LDL zu HDL größer 3) ist fast immer eine Frage der Ernährung und Versorgung des Körpers mit Mikronährstoffen. Die niedrigen Grenzwerte der Schulmedizin bei Gesamtcholesterin (weit unter 200) kannst du vergessen. Hier geht es nur um Profit mittels Statine. Diese drastische Senkung ist nachgewiesener Maßen lebensverkürzend.
Viel wichtiger als das Gesamtcholesterin ist das Verhältnis zwischen LDL und HDL. Ideal wäre 1 : 1.
Wie sind denn deine aktuellen Werte bei LDL und HDL?
Wie schon geschrieben wurde, sind ein ganze Reihe von Mikronährstoffen wichtig für einen optimalen Cholesterinstoffwechsel.
Als grundlegend sehe ich Omega 3 und Vitamin D. Bei Omega 3 solltest du einen Index von 8 - 11 % anstreben. Das erreichst du z.B. mit 6 - 9 g Fischöl.
Bei Vitamin D wären ca. 80 ng/ml sinnvoll. Abhängig vom Körpergewicht sind das 6.000 IE (65 kg) - 8.000 (85 kg). Die Starttherapie kann entsprechend Ausgangswert wesentlich höher sein.
Hier ein Auszug aus dem aktuellen Handbuch von Burgerstein zu wichtigen Mikronährstoffen:
- Vitamin B3 (Niacin/Nikotinsäure) - erhöht HDL
- Vitamin C (3 - 5 g) - senkt LDL wesentlich durch Abbau zu Gallensäure in der Leber; auch wichtig für stabile Arterienwände
- Omega 3 - Senkung Triglyceride, Erhöhung HDL
- Coenzym Q10 (200 - 400 mg) - hemmt LDL-Oxidation, Statine blockieren Q10-Synthese
- Spirulina (2 - 8 g) - reduziert Triglyceride und LDL
- Sojaprotein/Sojalecethin (kein Gen-Soja!)
Liebe Grüße
Bernd
