Faszienrolle auch gut für Kniebeschwerden?

  • Hey,


    mein Läuferknie meldet sich nach längerer Zeit mal wieder -.-
    natürlich genau nach den Ferien. Toll.


    Ich habe mich gefragt, ob ich das auch mit einer Faszienrolle bearbeiten könnte, oder wäre
    das kontraproduktiv?
    was gibt es sonst noch für Behandlungen, die ich zu Hause vornehmen könnte?

  • Hallo,
    informiere dich Mal über die Übungen von Liebscher und Bracht. Das sind Schmerztherapeuten. Die haben spezielle Übungen und Fasziensets. Ansonsten kannst du Magnesiumöl und DMSO auf die schmerzenden Stellen machen. Vitamin D3 und K2 mit Magnesium einnehmen. Informiere dich über deinen Vitamin D Spiegel und dann entsprechend hoch dosieren.

  • Hallo,
    meiner Erfahrung nach zu urteilen kann ich deine Frage mit einem klaren "ja" beantworten!
    Die Ursachen für ein "Läuferknie" verorten sich ja in zu schwacher Po- und Oberschenkelmuskulatur, die dafür sorgt, dass die Sehnen auf dem Knie aufeinander reiben und bei zu starker Belastung Schmerzen auslösen. Die Faszienrolle kann diese verkümmerten und schlecht durchbluteten Regionen lockern. Das ist eine gute Ergänzung zu allgemeinen Dehnübungen. Ich bin durch diese Kombi ziemlich schnell wieder schmerzfrei geworden.