Ein bisschen Hüftschwung zum Muskeltraining ist immer gut, besonders wenn die begleitende Musik melodisch und rhythmisch zugleich ist, von sympathischen Darstellern präsentiert wird und die schönste Sache der Welt anpreist. Und los geht' s. Und immer schön sanft und geschmeidig bewegen, ist besser für die Gelenke![]()
Alles klar? Na dann viel Spaß! Yeah! ![]()
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Bad Boys Blue I Totally Miss You
: https://www.youtube.com/watch?v=CZfIaCXlKa0&t=13s
Baccara - Parlez-vous francais? (Musikladen 01.06.1978)
: https://www.youtube.com/watch?v=uo-DFjAM8I8&t=44s
Enrique Iglesias - Hero
: https://www.youtube.com/watch?v=koJlIGDImiU
Beinschwünge fördern die volle Bewegungsamplitude der Hüfte, was für sichere und effektive Ausführung bei Kniebeugen, Ausfallschritten und anderen Übungen für den Unterkörper unerlässlich ist . Die Schwungbewegung regt zudem die Durchblutung des Unterkörpers an und trägt so dazu bei, dass Muskeln und Gelenke schneller aufgewärmt werden als durch statisches Dehnen allein. Mehr dazu hier: