Frühstück, was kann ich optimieren
Hallo in die Runde,
Ich esse gerne zum Frühstück einen Obstbrei aus: ( alles Bio) Haferflocken, Banane, Apfel, Sonnenblumenkerne, Datteln, Aprikosen ( getrocknet), Nüsse
( mal Walnuss, mal Haselnuss,) Sultaninen.
Dazu ein wenig BioSahne ( mir wurde gesagt, das Fett braucht man für die Aufnahme der Vitamine) , etwas Flohsamen und zum guten Schluss ein Schuss Leinöl.
Das schmeckt alles sehr lecker, aber kann ich diesen Brei noch optimieren, um :erstens den Darm nach AB wieder aufzupäppeln ( ich nehme zZ noch Biotic Darmbakterien)
Und zweitens, um gezielt etwas fürs Immunsystem zu tun?
Vll fällt auch dem ein oder anderen etwas an meiner Frühstückszusammenstellung auf, das eher kontraproduktiv ist? Ach So, eine Tasse Kaffee muss morgens auch noch sein. 
Hinweis: ich sollte mich Phosphatarm ernähren aufgrund von Hypoparathyreodismus. ( NebenschilddrüsenUnterfunktion nach SD OP vor 8 Jahren)
L.G. Elke