Beiträge von Naturheilung

Aus dem was Du schreibst müsste man tiefere Ursachen anschauen und selbstverständliche Ernährung und Lebensweise entsprechend verändern.

Ich weiß aus Erfahrung, dass selbst bei chronischer Gastritis hochwertige Eisenbisglycinat-Verbindung gut verträglich ist. Was für Präparat war es?
Es gibt auch minderwertige Chelate im Handel. Zu den hochwertigen zählt z.B. Aminosäurechelat von "Albion Minerals" (TRAACS).

Achte zudem darauf, dass Du ein hochwertiges Eisenbisglycinat-Präparat OHNE unnötige Hilfsstoffe bekommst.

Zitat von Heiterweiter

Er kann das aber nicht und trinkt mit Müh und Not 1 kleines Glas. Er trinkt den ganzen Tag nicht mal 1 Flasche Wasser.

Können tut ist er schon, denn wenn er nicht trinken kann dann bräuchte er ganz andere Hilfe. Meinst Du jeher er will es nicht bzw. lässt es einfach sein?

So z.B. bei älteren Menschen kommt es durch Erkrankungen und die Einnahme bestimmter Pharmazeutika zum reduzierten Durstgefühl.

Ansonsten bin ich meines Glückes Schmied. Und wenn ich grobwillig meinem physischen Körper schade, dann brauche ich mich nicht zu wundern, dass entsprechende Konsequenzen daraus zu tragen sind. Ganz im Gegenteil, diese Konsequenzen sind erforderlich, damit ich daraus lernen kann, die Verantwortung für mein Tun bzw. Lassen zu übernehmen und in Zukunft anders zu handeln. Alles andere ist ein Verhalten, dass nicht nur mir sondern meinen Mitmenschen schadet.

Zitat von Heiterweiter

Da kriege ich noch Vorwürfe...

Dieses "Fisch aus Eisen"setzt in angesäuertem Wasser etwa 7 mg. Eisen / Liter Wasser frei.
Das ist jedenfalls nicht ausreichend, um einen Mangel auszugleichen.

Wenn es um NEM geht, so kann ich aus eigener Erfahrung sagen, die bestvertäglichste und auch bioverfügbarste Form von Eisen ist Eisenbisglycinat. (Eisen gebunden an die Aminosäure Glycin). Selbstverständlich sollte Eisenbisglycinat zusammen mit Vitamin C und zwar morgens eingenommen werden.

Zitat von bermibs

Seit dem ich Astaxanthin nehme, habe ich keine Probleme mehr mit der Sonne, auch bei längeren Zeiten.

Im Sommer `24 habe ich diese Wirkung für mich ebenso überraschend festgestellt.
Wobei hierfür die regelmäßige Einnahme & gute Dosierung erfoderlich sind.

Zitat von JörgYOGA

ich bin etwas entsetzt darüber, wie viele Zusatzstoffe in Laif900 enthalten sind.

da alle solche Präparate in erster Linien als gewinnbringendes Geschäft vom Hersteller verstanden, muss so billig wie es geht produziert werden. Im Lebensmittelgesetzbuch sind über 300 Zusatzstoffe zugelassen. Bei der Zulassung geht es vor allem um die Interessen der Produzenten, es sind künstliche Antioxidationsmittel, Emulgatoren, Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Süßungsmittel, Verdickungsmittel, Fliießmittel etc...
Die Schäden für den Körper sind im Hintergrund zum Teil erheblich. Jedes Pharmazeutika aber auch Nahrungsergänzungsmittel sollte daher vor dem Kauf auf die enthaltenen Hilfsstoffe angeschaut werden und ggf. gar nicht mitgenommen werden.

Zitat von JörgYOGA

Ernährung, Sonnenlicht, Entspannungsübungen und Schlaf finde ich auch sehr wichtig – das sind definitiv Dinge, die man zuerst ausprobieren sollte, bevor man zu irgendwelchen Mitteln greift.

genau so ist es. Es ist verkehrt nach einem einzigen Wirkstoff zu suchen, der die gedrückte Stimmung wieder gerade biegen soll. Der menschliche Körper besteht ja nicht aus einem Stoff bzw. braucht nicht nur einen Stoff. Sicherlich kann man hier und da in die Prozesse mit Pharmazeutischen Mitteln eingreifen, doch nicht ohne z.Teil erhebliche Nebenwirkungen. Da wir hier in einem Forum für Naturheilkunde & Alternativmedizin sind gehe ich davon aus, das so ein "Wundermittel" grundsätzlich außen vor bleibt.

Zitat von JörgYOGA

Hast du denn selbst schon einmal persönliche Erfahrungen mit Johanniskraut-Präparaten ... gemacht?

Ich habe vor einigen Jahren aufgrund entsprechender Gegebenheiten auch Interesse an Johanniskraut-Präparaten als Stimmungsaufheller bekundet. Nach längeren Recherchen habe ich für mich diesen Wirkstoff als ungünstig für den Körper angesehen und ausgeschlossen. So in Kürze. Einzelheiten kann ich jetzt spontan nicht nennen, zumal die körperlichen Gegebenheiten jeher sehr individuell sind, dabei ist alles was bereits vorliegt zu berücksichtigen.

Ich habe die Ernährung umgestellt, die Mikro- und Makronährstoffe aufgefüllt und halte diese selbstverständlich permanent im grünen Bereich. Durch individuelle Konstellation bzw. Bedarf des Körpers nehme ich zusätzlich zwecks Produktion von Botenstoffen:
Morgens: L-Tyrosin Pulver + Vitamin-B-Komplex (bioaktiv) + Zink (Glycinat) + Vitamin C mit Abstand von proteinhaltigem Essen mit einem Glas Wasser ein.
Abends nehme ich kurz vorm Schlafengehen: L-Tryptophan Pulver + GABA Pulver + Vitamin B Komplex (bioaktiv) + Zink (Glycinat) + Vitamin C ebenso mit Abstand von proteinhaltigem Essen mit Glas Wasser ein. Eine in bestimmten Situationen noch bessere Möglichkeit ist, anstatt L-Tryptophan gleich 5-HTP zu nehmen. Die Dosierungen sind individuell zu bestimmen bzw. muss sich da langsam rantasten.
Darüber hinaus nehme ich morgens und mittags "Rosenwurz" (Rhodiola rosea) Extrakt. Sofern es ein guter hochwertiger Extrakt ist und die darin enthaltenen Wirkstoffe bei 5% Rosavins und 2% Salidroside liegen, wirkt es stimmungsaufhellend.

Wenn schon, dann "Wait-and-see", doch auch damit ändert sich nichts, die Ursache bleibt weiterhin bestehen (sofern sie nicht vorher bereits angegangen worden ist), was dazu führen würde, dass der Körper gezwungen ist, weitere "Signale" zu schicken...

Das Präparat ist typisch für Pharmazeutika, enthält es doch neben dem Wirkstoff Johanniskraut-Trockenextrakt eine ganze Reihe an schädlichen und unnötigen Zusatzstoffen:

Zutaten:

Croscarmellose-Natrium,
hochdisperses Siliciumdioxid,
Hyprolose,
Hypromellose,
Macrogol 4000,
Magnesiumstearat,
mikrokristalline Cellulose,
mittelkettige Triglyceride,
Riboflavin,
Stearinsäure,
Talkum,
Titandioxid,
vorverkleisterte Stärke.

Bei gedrückter Stimmung gilt vorerst, alle nötigen Mikro und Makronährstoffe auffühlen. Bekannte Botenstoffe im menschlichen Körper sind Hormone und Neurotransmitter, um diese zu produzieren braucht der Körper eine Reihe an Mikro und Makronährstoffen. Ebenso Tageslicht/Sonnenlicht als Therapie so oft es geht nutzen. Entspannungsübungen einplanen und täglich integrieren. Schlaf optimieren (in völliger Dunkelheit und ausreichend). So gut es geht, sämtliche Strahlungsquellen minimieren. Vor allem beim Schlaf, alles vollständig abschalten.
Wenn ich doch Johanniskraut-Trockenextrakt als Wirkstoff kaufen würde, dann sicherlich ein anderes Produkt (es gibt mehrere davon als NEM) ohne diese völlig unnötige Zusatzstoffe.

Zitat von Blacky

Der Onkologe hat, ..., eine Therapie mit Imatinib für 2 Jahre empfohlen.

Festzuhalten ist, dass das Pharmazeutika "Imatinib" bei bösartigen Tumoren eingesetzt wird.

Zitat von Blacky

...die 47 Lebensbausteine analysieren und auffüllen lassen...

Sicherlich sind die Nährstoffe bedeutend. Und die Mängel an Nährstoffen (Mineralstolffe, Spurenelemente, Vitamine, Amino- und Fettsäuren...) sind so gut wie möglich zu beseitigen.

Zu erwähnen in diesem Zusammenhang ist, dass der menschliche Verstand die Lösung immer auf der grobstofflichen Ebene sucht und vernachlässigt dabei so gut wie komplett die feinstoffliche Ebene. Dabei ist die feinstoffliche Ebene der Ursprung von allem und von alles.

Zitat von Blacky

Bei meinem Mann wurde ein GIST aus dem Magen entfernt

Zitat von Blacky

Wie würde aus eurer Sicht eine Behandlung aussehen?

Aus meiner Sicht beseitigt eine Tumor-OP keine Ursachen. Von daher ist es am sinnvollsten, an die Ursachen ran zu gehen. Darunter Geistige Ursachen, sind wir doch von unserem Ursprung her Geistige Wesen, die gerade eine Erfahrung des Menschseins machen.

Ein Tumor gehört zu den letzten Warnungen. Das heißt, alle "leichteren" Warnungen die vorher der Körper gab wurden nicht ernst genommen, negiert, unterdrückt, nicht verstanden bzw. ignoriert. Dabei liegt ein intensiver Konflikt vor, der innerlich nicht verarbeitet wurde. Meist ist eine Veränderung an Gedanken, Gefühlen, Emotionen, Überzeugungen sowie Lebensweise und Handlungen notwendig.
Um das genauer anzuschauen ist die -bewusste- Verbindung mit sich selbst erforderlich. Da offensichtlich keine -bewusste- Verbindung bisher bestand, ist eine Begleitung eines erfahrenen Therapeuten notwendig.
Dabei sollte für den Therapeuten die Geistige Welt und die Fähigkeit, den Klienten in die -bewusste- Verbindung mit sich selbst (auch als das "Höhere Selbst" genannt) zu bringen als der Schlüssel zur Heilung eine Selbstverständlichkeit und gut beherrschbar sein.

Zitat von Die Mama

Inhaltsstoffe

Wirkstoff:

Kalium chlorid 46.6 mg

Kalium Ion 24.44 mg
Chlorid Ion 22.16 mg
Macrogol 3350 13.125 g

Zitat von Sascha9

auf der Packung die ich noch hier habe, steht bissle was anderes...

Das Präpart gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen & Darreichungsformen.
Um ganz genau und vollständig zu sein enthält z.B. Movicol Pulver diese Bestandteile:

Macrogol 3350,
Natriumchlorid,
Natriumhydrogencarbonat,
Kaliumchlorid,
Acesulfam-Kalium,
Arabisches Gummi,
Maltodextrin,
Limonenöl,
Zitronenöl,
Citral,
Zitronensäure,
Wasser.

Für mich käme dieses Präparat nicht in Frage. Jeher würde ich einen Einlauf machen.

Zitat von UlrikeH

Weiß jemand wo ich EU hergestelte chlorella kaufen kann?

In den letzten Jahren habe ich viel über Chlorella recherchiert und mir einige Produkte aus Asien genauer angeschaut. Die Labortests der asiatischen Chlorellas waren akzeoptabel, aber die Anbaugebiete sahen nicht so vertrauenswürdig aus. Dann bin ich auf die Chlorella von "Algomed" aus Deutschland gestoßen. Die hat zwar kein Bio-Zertifikat, aber die Anbaubedingungen sind strenger als das, was man in Asien findet. Diese Chlorella wird in einem kontrollierten Glasröhrensystem in Sachsen-Anhalt gezüchtet, was bedeutet, dass es da so gut wie keine Verunreinigungen gibt. Die Laboranalysen sind beeindruckend und übertreffen die Bio-Chlorellas aus Asien. Bio als alleiniges Kriterium ist in diesem Fall nicht immer die beste Wahl.

"Algomed" gibt es als Preislinge und als Pulver. Wie bei vielen anderen Produkten variieren auch hier die Preise ständig. Daher macht es Sinn, eigenständig einen aktuellen Preisvergleich durchzuführen, um den bestmöglichen Preis zu erzielen.

! Zu beachten ist allerdings, dass Chlorella nicht bloß ein Nahrungsergänzungsmittel ist, sondern ein mächtiges Werkzeug und tiefes Wissen im Umgang und in der Einnahme erfordert, andernfalls kann es dem Körper mehr schaden als nutzen.

Zitat von Lola1

... stinkt man nicht danach total?

Jeher weniger, da die Zitrone den Geruch von Knoblauch aufhebt.

Zitat von Heiterweiter

Wie kann man das feststellen?

Gemeint ist höchstwarscheinlich die durchlässige Darmschleimhaut.
Da gibt es einfache Untersuchungen im Blutserum: "I-FABP" und "Zonulin" + im Stuhl: "Alpha-1-Antitrypsin".

Zitat von Lola1

ich würde da meine Informationen vor allem von der Gyn beziehen, damit läufst du am besten und vor allem am sichersten.

Dann allerdings gleich zu einer Gynäkologin mit der Weiterbildung in der Funktionellen - Orthomolekularen Medizin.

Aus meiner Sicht können die Kinder in der heutigen Zeit in diesem Alter bereits deutlich einen solchen Eingriff eindeutig und zweifelsfrei verneinen. Dazu bräuchte es allerdings entsprechende innere Reife, Wissen, Innere Stärke und Unterstützung. Es gibt immerhin in Deutschland keine Pflicht für diese Injektion, diese ist freiwillig.

Der menschliche Körper macht sein Bestes, doch wenn der Besitzer z.B. durch wenig Trinken und Schrott-Nahrung abwertende Haltung dem Körper gegenüber zeigt wird er früher oder später mit den Folgen konfrontiert werden. Und ggf. wird es ziemlich hart werden.., im wahrsten Sinne des Wortes. Wir ernten was wir säen.

Ohne Trinken und Umstellung der Ernährungs- und Lebensweise werden die Zeichen zunehmend deutlicher...

Schon am frühen Morgen sollte es zur Gewohnheit werden, bis zu 600 ml. Wasser zu trinken.

Thema

Wasser als Heilmittel

Am Mittwoch habe ich bewusst damit angefangen, das Wasser als Heilmittel einzusetzen.

Mir geht es darum, die Trinkmenge an reinem Wasser (Wasser ohne Zusätze, also ohne Berücksichtigung von Kräutertees, Getränken, Suppen etc.) zu steigern.

Bis jetzt bin ich wie folgt vorgegangen:

Morgens nach dem Aufstehen folgende Routine:

In je 10-15 Minuten Abstand zwischen den Gläsern rund 200 ml. Glas reines Wasser trinken, sodass ich auf insgesamt 600 ml. Wasser kommen.

Morgens immer auf nüchternen Magen.

Nach…

Naturheilung

21. Juni 2024 um 16:04

Hilfreich ist Bewegung draußen und Sanftes Schwingen auf dem Trampolin und ggf. warmes Vollbad.
Vitamin C zieht Flüssigkeit in den Darm und sorgt dafür, dass der Stuhl weicher wird. Magnesium wurde schon erwähnt.

Und wenn es nicht anders geht dann halt einen Einlauf (das Einfachste ist, 1 Liter 39 Grad warmes Wasser als 0,9% Salzlösung)

Fühle Dich herzlich willkommen!

Als Allererstes wünsche ich Dir von Herzen, dass Du in Dir selbst so viel wie möglich inneren Halt und Liebe entwickelst, ganz unabhängig von diesen erschütternden Erlebnissen. Nur mit Liebe, vor allem bedingungsloser Liebe, lässt sich alles heilen bzw. auflösen.

Das Kind als "Instrument" für Rache, Manipulation, Quälerei etc. gegenüber seinem (Ex-)Partner zu benutzen, hat klarerweise nichts mit Liebe zu tun. Jemand, der so handelt, hat sich von der Liebe (von dem Licht) abgewendet und ist selbst in tiefer Dunkelheit ins Loch gefallen.

Auch wenn es für den Verstand jetzt nicht begreiflich ist, sage ich Dir, lasse alles, was mit Angst, Groll, Wut, Aggression, Verurteilen etc. zu tun hat, so gut es geht los. Kultiviere in Dir jeden Tag Liebe, Dankbarkeit, Freude, Empathie, Annahme... Damit hilfst Du bereits Deinen Kindern.

.

Dass diese Injektion überflüssig ist brauche ich wohl nicht zu erläutern.

: https://freie-impfentscheidung.de/impfung-gebaer…ebs-umstritten/

Wie alt sind Deine Kinder?

Mögliche Adjuvantien von dieser Injektion wären: Aluminiumhydroxyphosphatsulfat, AS04, HPV-L1-DNA.

Die Frage ist, in wie weit hast Du die Möglichkeit diese begleiten und ausleiten, wenn Dein Exmann, wie Du sagst, med. Sorgerecht für die beiden Kinder hat?

Das Fleisch von grasfressenden Tieren (z.B. Kalb, Ziege, Schaf, Lamm, Rind, Reh, Hirsch) ist für den menschlichen Verzehr geeignet.

Das Schwein ist nicht für den menschlichen Verzehr geeignet, da es ein Allesfresser ist. Es ernährt sich auch von Aas und nimmt zahlreiche Abfallstoffe sowie verrottete Materialien auf.

Das Eiweiß im Schweinefleisch ist vor allem anfällig für Fäulnis, was toxische Produkte erzeugt. Wegen der vergleichbaren Eiweißstruktur zwischen Schweinefleisch und dem menschlichen Körper können diese Zersetzungsprodukte durch die Darmwand in das Lymphsystem/Blut übertreten.

Es ergeben sich die gesundheitlichen Risiken, die durch die Einlagerung von Schleimstoffen in Bändern, Sehnen und Knorpel entstehen können. Diese Einlagerungen, die durch den Konsum von Schweinefleisch gefördert werden, können das Bindegewebe schwächen bzw. die Widerstandsfähigkeit drosseln.

Schweinefleisch wird als schädlich für den Körper betrachtet, da es aufgrund seiner Erbinformationen (Auto)Immunreaktionen auslösen kann.
Zudem hat Schweinefleisch eine hohe Histaminkonzentration und enthält einen hohen Anteil an Omega-6-Fettsäuren.

Zitat von Kerstinel

...denn wir haben einen russischen Nachbarn. Wir verstanden uns vor dem Einmarsch trotz der Krim immer noch gut, doch jetzt seit der russischen "Spezialoperation" in der Ukraine nicht mehr, als er zu mir sagte, ist doch richtig, sind doch eh alles Naz-- dort. Seitedem grüßen wir uns nicht mehr.

Zitat von Kerstinel

Wieviel Zivilbevölkerung in der Ukraine, wieviel ukrainische- und russische, als auch nordkorianische Soldaten sollen noch fallen, oder schwer verletzt werden?

Derjenige von uns, der in seinem Inneren Krieg austrägt (sei es "nur" mit seinem Nachbar), wird im Außen Krieg erleben.
Was wir in der äußeren Realität erleben, spiegelt lediglich unser Inneres wider.

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Die entscheidenden Fragen sind: Was will ich eigentlich wirklich? Wie lange will ich noch in meinem Inneren Xenophobie und Feindbilder kultivieren und Menschen auf der Erde in "Deutsche", "Amerikaner", "Ukrainer", "Russen" usw. aufteilen und dadurch gegeneinander bringen?

Anstatt Feindbilder zu kreieren und Unterschiede zu suchen, wäre es nicht stimmiger, immer Gemeinsamkeiten zu finden?

Zitat von Kloefert_Torsten

Letzte Schilddrüsenwerte (vor 3 Monaten im Labor):

erfolgte die Blutabnahme morgens nüchtern?

Zitat von Kloefert_Torsten

Vitamin D: 27 ng/ml

27 ng/ml an Vitamin D ist ein deutlicher Mangel, mit anderen Worten bedeutet das, Dein Körper ist die ganze Zeit im "Schlaf". Anzustreben sollte man den Bereich über 80 ng/ml.

Zitat von Kloefert_Torsten

Seit kurzem 5.000 IE täglich, weil mein Wert zu niedrig war.

5.000 I.E. ist sogar unter Deinem täglichen Bedarf, also dem, was der Körper verbraucht. Damit alleine wirst Du den Mangel nicht beheben können. Du musst schon bestimmte höhere Dosierungen fürs Auffüllen verwenden. Hierfür unbedingt die Co-Faktoren: Vitamin K2 MK-7 (300 mcg/Tag) + Bor 3 mg/Tag und Magnesium: 500 mg/Tag einnehmen.
Zu beachten ist auch, dass Vitamin D3 und Vitamin K2 fettlöslich sind und somit mit fettreicher Mahlzeit eingenommen werden müssen.
Wie Du 80 ng/ml für Dich erreichst, kannst Du mit diesem Vitamin-D-Rechner herausfinden: https://www.melz.eu/index.php/de/formeln

Zitat von Kloefert_Torsten

B12: 320 pg/ml

B12 als solches im Blut zu messen, ist sinnlos, da dieser Wert gar nichts darüber aussagt, ob ein Mangel vorliegt oder nicht, weil dieser Wert nicht nur B12 misst, sondern auch Moleküle, die ähnlich aufgebaut sind ("Analoga", die der Körper jedoch nicht verwerten kann). Man sollte, insbesondere bei diesem niedrigen Wert, "Holotranscobalamin (Holo-TC)" im Blut messen lassen. Verwertbares B12 ist nicht frei im Blut vorhanden, sondern an das Transportprotein Transcobalamin gebunden.

Zitat von Kloefert_Torsten

Meistens Hähnchen oder Rind, Schwein eher selten

Das Fleisch von Grasfressern (Wiederkäuern) (Rind, Hirsch, Reh, Ziege, Schaf, Kalb) sowie deren Innereien (Leber, Herz) von guter Qualität ist sinnvoll. Das Schweinefleisch ist grundsätzlich für den menschlichen Verzehr nicht geeignet.

Zitat von Kloefert_Torsten

mageres Fleisch

Vom mageren Fleisch halte ich gar nichts. Tierische Fette (von gesunden Tieren) sind gesund.

Zitat von Kloefert_Torsten

Hülsenfrüchte, Nüsse

Hülsenfrüchte/Nüsse sind nur dann zum Verzehr geeignet, wenn diese vorher entweder eingeweicht, gekeimt, geschält, fermentiert etc. sind. Je nach dem ... Stichwort: Antinährstoffe. Die Antinährstoffe binden Mineralstoffe, was zu Folge hat, dass die Aufnahme im Körper gestört wird. Bitte informiere dich explizit hierzu, falls nicht schon bekannt.

Zitat von Kloefert_Torsten

Getreide & Backwaren esse ich nicht so oft. Brot gibt’s ab und zu, dann aber eher Dinkel oder Roggen, kein Weizen.

Weizen, aber auch Dinkel oder Roggen enthalten Gluten und sind echte Kohlenhydrat-Bomben. Von daher gehören sie für mich grundsätzlich nicht zu einer gesunden Ernährung. Wenn Du unbedingt etwas Getreideartiges essen möchtest, dann Pseudogetreide und immer gekeimt, aber in gemäßigten Mengen, da auch diese Kohlenhydrat-reich sind.
Ansonsten lieber gekeimte Leinsamen und geschälte Hanfsamen, sowohl Leinsamen auch auch Hanfsamen sind kohlenhydratarm.

Zitat von Kloefert_Torsten

eher mal Quinoa oder Hirse

dann bitte gekeimt. Gehören zu den von mir erwähnten Pseudogetreiden.

Alles in einem würde ich auf gemäßigten Kohlenhydratverzehr setzen und mehr Wert auf Fettsäuren und Aminosäuren legen.

Zitat von Kloefert_Torsten

Leinöl

Das Leinöl aus der Flasche gehört nicht zu den gesunden Ölen, da die darin enthaltenen Fettsäuren extrem rasch oxidieren.

Zitat von Kloefert_Torsten

...ob mein Eisenwert okay...

Eisen im Blut (Serum-Eisen) ist nicht aussagekräftig, daher in Bezug auf Eisenmangel diese Werte zusammen bestimmen lassen:

Hämoglobin
MCH
MCHC
RDW
Serum-Eisen
Ferritin
Transferrin
Transferrinsättigung
CRP

Zitat von Kloefert_Torsten

Was meinst du, wo könnte ich noch ansetzen?

Du kannst beim Arzt den "Gesamtweiweiß" messen lassen, kostet um die 5 Euro. Dabei reicht es nicht, irgendwo unten/mittig im Referenzbereich zu landen, sondern das Ziel ist, den absoluten oberen Referenzbereich zu erreichen. Noch besser wäre ein Aminogramm, das den Status aller 23 Aminosäuren anzeigt, Kostenpunkt 50 - 70 Euro. Es gibt auch Aminogramm-Bluttests fürs Zuhause, für die Fingerbeere, die man dann einschickt.

Mineralstoffe & Spurenelemente kannst Du im Vollblut (ganz entscheidend!) checken lassen: Magnesium, Selen, Zink, Calcium, Kalium, Natrium, Phosphor, Chrom, Kupfer, Mangan, Molybdän.

Als Marker für erste Anzeichen des Mangels von Folsäure bzw. Vitamin B2, B6 und B12 lasse den "Homocystein im Blut" messen.

Immer darauf achten, dass die Blutabnahme morgens nüchtern erfolgt.