Ich esse viel Rohkostgemüse und fast ausschließlich Vollkornprodukte, kann das vielleicht die Ursache dafür sein? So gesund wie aktuell habe ich vorher noch nie gegessen. Aber das sollte sich ja eigentlich positiv auswirken... Vielleicht kann mir wer ein paar Tipps dazu geben. Wenn sich das nicht in ein paar Tagen bessert, werde ich eh mal zu meiner Ärztin gehen. Danke schon mal
Wenn du die Ernährung erst vor kurzem umgestellt hast, können das durchaus Umstellungsbeschwerden sein.
Ich persönlich vertrage an Rohkost nur kleine Mengen, viel besser geht gedünstetes oder gekochtes Gemüse.
Würde ich an deiner Stelle langsam umstellen, damit sich dein Verdauungssystem daran gewöhnen kann.
Noch dazu Vollkorngetreide machts noch viel schwieriger, demnach meine Empfehlung - langsam umgewöhnen -.
Bitterstoffe und Kräutertees (Anis-Fenchel-Kümmel, Löwenzahn, Schafgarbe, Wermut, Ingwer, Grüntee) unterstützen.
Mara