Zitat von AnnMaiEntschuldigung für die Verwirrung, die ich gestiftet habe. Habe nochmal nachgesehen, die Angabe von 50,8 waren tatsächlich 50 nmol/l.
macht nichts, wenn man sich mit Vit.D ein wenig beschäftigt, weiss man welche Werte möglich sind
Zitat von AnnMaiWieviel i.E. am Tag ist denn empfehlenswert? Oder muss man sich da rantesten? Im Vitamin D3 Thread ist ja von 2000-5000 alles dabei. Oder unterscheidet sich die Dosis, je nachdem ob man Tropfen oder Kapseln nimmt?
das wird unterschiedlich gehandhabt, es gibt extrem schnelle Auffüllungen innerhalb weniger Wochen, und es gibt langfristige Auffüllungen über einige Monate, ich selbst bin eher für langfristige Auffüllungen mit moderateren Dosierungen, es entspricht so mehr der Natur, und der Körper hat Zeit um sich anzupassen , da sich einiges verschieben kann. (weniger Nebenwirkungen)
die moderaten Auffüllungen bewegen sich im Bereich 4000 IE tägl. - 7000 IE tägl. (z.B. nach Dr. Kuklinski oder Dr.Feil) es ist auch abhängig vom Körpergewicht (ein hoher Körperfettanteil braucht mehr Vit.D)
es gibt auch noch einige Zusatzfaktoren die günstig sind
z.B. eine gute Magnesiumzufuhr ist sehr wichtig (sonst Krämpfe möglich) , oder auch Vit K2 , manche Experten geben auch Vit. A und Calcium dazu
Tropfen oder Kapseln funktionieren beide gleich, bei Kapseln sollte man darauf achten dass es zu einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen wird, bei ölhaltigen Tropfen ist es egal.
Zitat von AnnMaiwobei ich mich immer noch frage, warum mein Arzt mich dann mit der Diagnose "Frühjahrsmüdigkeit, wird mit der Sonne schon wieder besser" weggeschickt hat
weil nur wenige Ärzte sich mit Vit.D beschäftigen, und den aktuellen Stand der Forschung dann auch nicht kennen
LG Manfred