Hallo Gottfried,
das Produkt ist weniger entscheidend, vielmehr die tägliche Dosis. Kennst du deinen aktuellen Vitamin-D-Blutspiegel (ng/ml)? Darf ich fragen, wie schwer du bist?
Die Formel für die Tagesdosis (IE) bei Vitamin D lautet: Körpergewicht (kg) * 100
Bei Omega 3 benutze ich Fischölkapseln von Syglabs (1 Gramm mit 30 % EPA/DHA). Alternativ gibt es noch Krill- und Algenöl. Das ist aber merklich teurer. Auch den O3-Index solltest du einmal bestimmen lassen.
Die Formel für die Tagesdosis (Anz. 1-Gramm-Kapseln) bei Omega 3: Körpergewicht (kg) / 10 (abgerundet)
Curcumin (gelber Farbstoff der Kurkumawurzel) bestelle ich in den USA. In Deutschland könnte ich dir Zein-Pharma empfehlen. Das sind annehmbare Preise: https://www.apolux.de/curcumin-tripl…tk-pzn-08904095
Ich hoffe, das hilft dir weiter.
Liebe Grüße
Bernd