ich verstehe noch nicht, was an kaltgepressten Ölen nicht alltagstauglich sein soll deiner Meinung nach
morgen arbeite ich, habe daher vorgekocht, das Gemüse ist an bio Olivenöl extra vergine in der Proviantbox
dazu gibts noch frisches Wildgemüse morgen frisch gesammelt
als Hauptspeise gibts rote Linsenspaghetti mit viel Kürbiskernen und einem Schuss Kürbiskernöl dazu
ist absolut alltagstauglich, finde ich 
Kaltgepresste Pflanzenöle mit einem hohen Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren neigen dazu, schnell ranzig zu werden. Stichwort: Oxidation, die zu oxidativem Stress und Entzündungen im Körper führen kann. Besonders anfällig sind Lein-, Walnuss-, Hanf-, Sonnenblumen-, Kürbiskernöl....
ich meine ich merke es wenn etwas ranzig ist
was verwendest du denn? Ghee?
was verwendest du denn? Ghee?
Gesunde Fette sind für mich Ghee, Kokosöl, Fischöl, Krillöl, Algenöl, Macadamiaöl, Olivenöl, Schwarzkümmelöl, Avocadoöl, Borretschöl ...
da sticht Schwarzkümmelöl raus irgendwie, ist auch "seeds oil"
wie kommst du darauf dass dir das gut tut? Intuition halt?
Borretsch und Avocado ess ich so einfach, das Öl ist horrend teuer.... wozu kaufen wenn ichs so hab....
da sticht Schwarzkümmelöl raus irgendwie, ist auch "seeds oil"
Schwarzkümmelöl unterscheidet sich von herkömmlichen Samenölen. Ich verwende es nicht als Speiseöl, sondern nur gezielt dosiert wegen seiner konzentrierten bioaktiven Wirkstoffen. Darunter Thymochinon, wirkt stark antioxidativ, entzündungshemmend und reguliert das Immunsystem.
Das Öl hat positive Wirkung auf Atemwege, kann den Histaminspiegel senken und so bei allergischen Reaktionen helfen. Auch wirkt es Stoffwechsel unterstützend und lindert Verdauungsbeschwerden. Klarerweise sollte die Qualität von Schwarzkümmelöl absolut stimmen.
wie kommst du darauf dass dir das gut tut?
Ich schaue darauf, wie mein Körper darauf reagiert. Ich schaue darauf, welche Fettsäuren das Öl/Fett enthält und dementsprechend, was es mit sich bringt … Und selbstverständlich beziehe ich meine bisherigen Erfahrungen ein, sodass ich Hypes und Mainstream-Propaganda wie etwa "pflanzliche Öle sind per se gesund und tierische Fette sind per se ungesund" durschaue und schlicht ignoriere.
Borretsch und Avocado ess ich so einfach
Borretsch selbst würde ich aufgrund seines Gehalts an Pyrrolizidinalkaloiden nur ungern regelmäßig oder in erwähnenswerten Mengen verzehren. Das Borretschöl ist da bei bestimmten therapeutischen Anwendungen von Vorteil.
Eine große Avocado (etwa 200 g ohne Kern und Schale) enthält rund 29 g Fett - eine ganz gute Portion gesunder, wertvoller Fettsäuren.
P.S. Eigentlich geht es in diesem Thread um Flohsamenschalen
okkkkk
keine schlechten Erfahrungen mit Flohsamenschalen,
mische mir alle paar Wochen ne kleine Handvoll ins Frühstück
reicht mir für die nächsten paar Wochen
merke aber keine sogenannt schlechten Erfahrungen
Mit alltagstauglich meinte ich eben das stets konsequent im Auge behalten, was der Bauch auch tatsächlich mitmacht, und nicht die halbe Küche philosophisch aufladen. Bei Flohsamenschalen scheint es ja oft genau an Menge, Wasser und auch an Timing zu hängen. Ich hatte früher eher das Gegenteil von entspannt, deshalb wäre für mich „kleine Handvoll“ schon zu viel.
Hallo zusammen,
ich habe seit ein paar Wochen Probleme mit meiner Verdauung und überlege, Flohsamenschalen auszuprobieren. Hat jemand von euch schlechte Erfahrungen damit gemacht? Ich habe ein paar Bedenken gehört (und ausführlich gelesen - siehe unten) und würde gerne wissen, ob da was dran ist:
- Magen-Darm-Beschwerden: Habt ihr nach der Einnahme Blähungen, Gasbildung oder Bauchschmerzen gehabt?
- Verstopfung: Obwohl sie ja eigentlich gegen Verstopfung helfen sollen, habe ich gehört, dass sie das Gegenteil bewirken können, wenn man nicht genug trinkt. Stimmt das?
- Allergische Reaktionen: Gab es bei jemandem allergische Reaktionen wie Hautausschlag oder Atemprobleme?
- Wechselwirkungen mit Medikamenten: Beeinflussen sie wirklich die Aufnahme bestimmter Medikamente? Wenn ja, wie habt ihr das gelöst?
- Erstickungsgefahr: Ich habe gelesen, dass sie im Hals oder in der Speiseröhre quellen können, wenn man nicht genug Wasser dazu trinkt. Klingt ein bisschen beängstigend.
- Elektrolytstörungen: Kann es wirklich zu Elektrolytstörungen kommen, wenn man sie übermäßig benutzt?
Freue mich auf eure Erfahrungen und Tipps!
Lieben Gruß
Renate n
Was die Magen-Darm-Beschwerden angeht, ja, das ist am Anfang total normal. Dein Darm muss sich erst mal an die geballte Ladung Ballaststoffe gewöhnen. Wenn man da von null auf hundert startet, rumpelt es im Bauch, und Blähungen oder leichte Bauchschmerzen sind da in den ersten Tagen keine Seltenheit. Das legt sich aber meistens nach einer Woche, wenn man die Dosis ganz langsam steigert. Und genau da kommen wir auch schon zum Thema Verstopfung und Erstickungsgefahr, was beides direkt mit deiner Trinkmenge zusammenhängt. Flohsamenschalen saugen Wasser auf wie ein trockener Schwamm. Wenn du zu wenig dazu trinkst, verkleistern sie im Darm und bewirken genau das Gegenteil, nämlich eine fiese Verstopfung.
