Osteoporose, Arthrose, Haarausfall, brüchige Nägel: Hilfe durch Vitamine und Mineralstoffe?

Zitat von bermibs

Hallo Anna,

als Ausgangspunkt wären ein paar Laborwerte wichtig. Das wären unter anderem:

- Vitamin D: Blutspiegel von 80 - 100 ng/ml im Hinblick auf die Osteoporose

- Omega-3-Index: 8 - 11 % (Auffüllung mit Fischöl, Leinöl u.a. O3-reiche Öle)

Beide Mikronährstoffe sind auch Entzündungshemmer. Hier wäre auch Curcumin zu nennen.

Da Entzündungsförderer Arthrose begünstigen/beschleunigen, sollten alle Entzündungsförderer stark reduziert bis gemieden werden. Dazu zählen insbesondere raffinierter Zucker, Weißmehl (Weizen), Omega-6-Fettsäuren und ein Zuviel an tierischem Eiweiß (Fleisch und Co.).

Zur Regeneration des Knorpels in den Gelenken wären auch Knorpelnährstoffe, wie Glucosamin, Chondroitin und Kollagen sinnvoll.

Ich benutze ein komplexes, natürliches Multivitamin aus dem USA als Basis (Source Naturals Life Force Multiple) sowie weitere Supplemente.

Für die Gelenke habe ich ein deutsches Präparat aus Magdeburg (Gelenk Pro Plus Ultra von gesund24h.de).

Zu deinen bisherigen Mikronährstoffen würde ich folgende Dosierungen empfehlen:

Calcium nur moderat dosieren: bis 500 mg - Dr. von Helden rät dringend von Hochdosen von 1.500 mg ab. Er hat auch ein Buch zu Osteoporose geschrieben.

Magnesium: wichtig für Calcium und Vitamin D - 400 - 800 mg verteilt über den Tag; günstig ist Magnesiumcitrat

Vitamin C: 3 - 5 g Calciumascorbat mit Bioflavonoiden

Omega 3: 3 - 6 g Fischöl; zusätzlich Leinöl/Hanföl/Walnussöl

Curcumin: 1 - 3 g

Liebe Grüße

Bernd

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ich habe das Buch von Rene gelesen Heilung der Gelenke. Ich möchte als nächstes eine Kur machen mit
Ackerschachtelhalm

Glucosamin und Chondroitin

Weihrauch

Cucurmin

Kollagen (ich hab mir das empfohlene alpha Foods geholt, aber es ist so wiederlich dass ich jetzt von doppelherz ein gefunden habe auch mit 11.000mg)

Fischöl

Vitmain C (kann mir einer ein gutes Produkt empfehlen? liposomal oder nicht?)

Leider wird dort nicht gesagt wie die Einnahmedauer ist. Daher meine Frage wie lange sollte man das alles nehmen?

primär Kollagen, Glucosamin und Chondroitin und Ackerschachterhalm?

Zitat von bermibs

Die Knorpelnährstoffe, auch Ackerschachtelhalm kann man langfristig bis dauernd nehmen. Ich nehme die drei Knorpelnährstoffe seit 2007 ununterbrochen.

Hattest du mal Probleme mit den Gelenken?

Welche Produkte nimmst du da (alle 3)? und welcher Dosierung?
Rene empfahl ja bei Kolagen 10g zu nehmen.
Das Kollagen, was Rene empfohlen hat, davon wird mir übel (also vom Geruch und der Konsistenz her)
Ich habe wie gesagt, das hier gefunden Doppelherz - Kollagenˍ, was sagst du dazu?
Vllt wären da Tabletten besser, aber ich konnte keine in ausreichender Menge finden und die Qualitätsunterschiede konnte ich nicht differenzieren

(Schön zu sehen, dass du dich so leidenschaftlich um das Forum kümmerst!)

Zitat von bermibs

Ausgangspunkt bei mir waren Probleme in den Knien.

Ich nehme ein Produkt von gesund24h. Da sind Glucosamin (1.500 mg), Chondroitin (1.200 mg) und Kollagen (900 mg) enthalten. Da ich bisher nur dieses Präparate verwendet habe, kann ich andere schlecht einschätzen.

Ich nehme an das es geholfen hat, sonst würdest du es nicht schon so lange nehmen, allerdings sind 900 nicht etwas wenig? aber wenns geholfen hat, ist es scheinbar ausreichend

Hier gibt's ja einige Leute mit Ahnung. Ich hätte bei dem genannten Krankheitsbild Borax und MSM (Methylsulfonylmethan) genommen. Spricht da was dagegen?

Zitat von Ansiao

Borax und MSM (Methylsulfonylmethan)

Zusätzlich Vitamin D3 und K2, und Magnesium.

Ja, genau! Danke, Nora!

Dr. Schmiedel empfiehlt in "Nährstofftherapie" folgendes:

Haarausfall: Zink, Biotin, Molybdän
Arthrose: Omega-3, Vitamin C, Vitamin D, Mangan, Kalzium
Osteoporose: Vitamin D, Kalzium, Omega 3, Vitamin K2, Magnesium

Am besten ist aber - wie hier schon besprochen - eine fundierte Blutanalyseˍ von Vitaminen, Mineralien und Fettsäuren - eventuell auch Aminosäuren (Prolin ?). So vermeidest Du eine "Schrottschuss"-Therapie. Auch wenn eine Basis-Supplementierung der o.g. Nährstoffe sicher okay ist. Jedoch kannst Du anhand der Blutwerte die Dosierungen besser anpassen.

Übrigens: Ich kann das Buch nur empfehlen - meiner Meinung nach ist es auch für Neueinsteiger geeignet. Ich nutze es im Rahmen der Ausbildung im Bereich "Orthomolekulare Medizin".

VG