Hallo,
wie kann man die Darmbewegung erhöhen?
Haferkleie
Haferflocken
Chiasamen
Leinsamen
Flohsamenschalen
Und?
Hat jemand gute Rezepte?
Nur mit Gemüse und Sprossen funktioniert es leider auch nicht 🙈.
Darmbewegung erhöhen
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wie kann man die Darmbewegung erhöhen?
Auf der Homepage steht genau das, was ich erwähnte: Mein Magen entleert sich zu schnell.
Bei meinem Darm ist soweit alles okay, ausser dass im Darminhalt die Darmbewegung fehlt.
Sehe ich aber mal gänzlich anders.
Wenn Dein Darm zu wenig "Bewegung" hat, also die Peristaltik fehlt, ist bei Deinem Darm NICHT alles ok. So etwas nennt man in der Medizin Hypoperistaltik, also verlangsamte Peristaltik (verlangsamte Darmbewegung).
Ich bin sicherlich kein Freund von Arztbesuchen, viele Dinge bekommt man nach eingem Nachdenken auch selbst wieder hin, bei Deinen Darmbeschwerden würde ich aber dennoch mal einen Gastroenterologen aufsuchen, ich kann mir ehrlich gesagt nicht so richtig vorstellen, dass sich nach nur 30 Tagen Umstellung auf eine andere Ernährungsform solch heftige Erkrankungserscheinungen zeigen. Vielleicht war vorher schon so einiges mit Deinem Darm nicht in Ordnung?
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Ich hatte dazu in deinem anderen Beitrag bereits einiges geschrieben, warum also ein neuer Beitrag?
Außerdem hattest du vor 3 Jahren hier einen Beitrag geschrieben, in dem du schildertest, daß du nach Einläufen keinen "Wasserdampf" in den Darm bekommst. Also Wasserdampf ist heiß. Wozu tatest du so etwas?
Wenn man für das Wohlbefinden warmes Wasser trinkt, kann ich das noch verstehen, aber in Selbstexperimenten Einläufe mit Wasserdampf zu machen, finde ich genauso gefährlich, wie in einem Forum für Naturheilkunde Rat zu erbitten, ohne wenigstens eine Diagnose von einem Arzt vorzuweisen.
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Hallo,
wie kann man die Darmbewegung erhöhen?bewegst du dich genug, machst du Sport oder gehst wenigstens einmal am Tag ne Stunde oder so zügig spazieren? Sollte eigentlich selbstverständlich sein, aber in unserer modernen Gesellschaft sitzen halt viele Leut den ganzen Tag und wundern sich dass sie krank werden.......
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Susanne, die Begrifflichkeiten, die Du verwendest, sind für mich teilweise wie böhmische Dörfer. Ich weiß nicht, von was Du schreibst.
Für mich ist die Verdauung ein natürlicher Vorgang, der normalerweise ohne Zutun funktioniert.
Ich fühle, wenn ich zum WC muss. Aber ich fühle normalerweise nicht, wenn sich mein Darm ansonsten bewegt, obwohl er das sicher ständig tut.
Das ist ein vollautomatischer Vorgang für mich, der nur dann nicht mehr richtig funktioniert, wenn ich eine Durchfallerkrankung, eine Übersäuerung oder andere gesundheitliche Probleme habe. Dann kann es diverse Probleme geben.
Aber ich mache mir recht wenig Gedanken dazu, weil normalerweise alles funktioniert, wie es soll.
Nur das Thema Osmose ist mir klar. Osmose dient der Regulation des Wasserhaushalts von Lebewesen und ihren Zellen.
Aber worauf willst Du hinaus?Ich weiß nicht, was Du mit Schlange oder S-Form und 2 freien Flächen meinst.
Ich weiß nicht, was Du mit dem Kompostvergleich meinst.
Ich weiß auch nicht, was Du gemeint hast, als Du 2021 geschrieben hast:
ich hatte meinen Darm per Einläufen gereinigt und nun bekomme ich den Wasserdampf nicht wieder rein.
Du scheinst sehr viel an und mit deinem Darm zu manipulieren. Warum?
Es gibt natürlich auch Seiten/Gurus, die der Ansicht sind, man bräuchte ständig Einläufe zur Darmreinigung oder man sollte wie die Hunde mehrmals am Tag kacken gehen, weil alles andere ungesund wäre.
Aber mich interessiert so etwas nach dem Motto never change a running system einfach nicht.
Ich bin der Ansicht, um so mehr man sich auf etwas konzentriert und das manipuliert, was eigentlich funktioniert, um so eher kann man den Körper durcheinander und dazu bringen, dass er nicht mehr funktioniert. Auch wenn es begeisterte Einlaufbenutzer gibt, wie mir gerade einfällt.
: https://www.symptome.ch/threads/der-einlauf.15629/
Die wichtigste Frage wäre doch eigentlich, warum hast Du diese Paleo-Schritte unternommen?
Also das Darm-Reset-Protokoll, um den Darm wieder auf Vordermann zu bringen und das Autoimmunprotokoll.
Hattest Du davor schon Probleme, weshalb Du die Protokolle durchgeführt hast.
Dein aktueller Durchfall kann, aber muss mit dem Paleo nichts zu tun haben.
Mit dem Reizdarmsymptom, das es auch noch gibt, kenne ich mich nicht aus. Aber da hatte ich noch eine andere Seite für dich gefunden, die ich fast vergessen hätte:
Bereits im Jahr 1979 beschrieben Zioudrou und Kollegen in ihrem bahnbrechenden Artikel Opiod Peptides derived from Food Proteins, dass Peptide mit morphinähnlichen Eigenschaften aus Gluten und Kasein isoliert werden können. Morphin ist ein Hauptalkaloid des Opiums und zählt zu den stark wirksamen Opioiden der Stufe 3. Seit dieser Grundlagenforschung gibt es einen Streit darum, ob Gluteomorphine (Gliadorphine des Gluten) und Casomorphine (Opioidpeptid des Milchproteins) Casein) beim Menschen an die zuständigen Opioidrezeptoren anbinden können. Erste Hinweise dafür gibt es aber beispielsweise beim Autismus (Reichelt und Kollegen, 2012) oder auch einigen Fällen der Zöliakie (Pruimboom & Kollegen, 2015).
Um sich der Frage anzunähern, ob es tatsächlich so etwas wie einen Glutenentzug gibt, ist es durchaus lohnenswert sich einige Kommentarspalten zu Büchern wie Wheatbelly oder einige Diskussionen in Zöliakiforen durchzulesen. Dann bekommt man nämlich ein Gespür dafür, dass viele Menschen (aber bei weitem nicht alle!) ein gewaltiges Problem bekommen, wenn sie dem Klebeprotein Gluten von heute auf morgen "Lebe Wohl" sagen.
: https://proxy.metager.de/www.r…48bf38ee0b9b0dd2edf078fb5
Noch vergessen habe ich SIBO: https://proxy.metager.de/www.s…af44f571a1f9eae729a09f1f7
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Susanne, ich teile die Ansichten, die über eine mögliche Hernie geäußert wurden: Probleme bei Paleo Challenge - Hilfe & Erfahrungen▪
da etliche deiner Aussagen damit Sinn ergeben und so eine Hernie plötzlich auftreten kann und schließe mich DasHeil und Dirk an, dass Du eine gründliche Untersuchung machen lassen solltest, um abzuklären, was da los ist.
Ich bin das beste Beispiel dafür, was passieren kann, wenn man sich um Untersuchungen, bei mir eine Magenspiegelung, drückt. Denn nur deshalb hatte ich ein unerkanntes Magengeschwür mit anschließendem Magendurchbruch. den ich mir ersparen hätte können.
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hier kann man spekulieren wie man will und ohne eigentliche Diagnose
Idiopathisches Darmsyndrom kommt für mich eher in Fragestellung.
Grüße
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mir fällt spontan Magnesium ein! Es ist essentiell für so viele Vorgänge im Körper.
Man sollte wirklich 'viel'davon nehmen, ca 800mg elementares Mg am Tag. Du wirst den Unterschied spüren
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Stuhlgang am Morgen – So gelingt es
: https://www.youtube.com/watch?v=maMl5XPn-5Q
Über 15% der Erwachsenen in westlicher Ländern leiden unter Verstopfung, das heißt sie entleeren weniger als 3x wöchentlich Stuhl. Der Anteil derer, die keine tägliche und vor allem morgendliche Entleerung erfahren, ist natürlich weit höher - mit weitreichenden Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit. Dabei ist der tägliche Stuhlgang am Morgen eigentlich ein ganz natürlicher Vorgang, der von selbst erfolgt - wenn wir ihn nicht stören.
In diesem Video erhältst Du ganz praktische, direkt umsetzbare Tipps und Übungen, damit Du jeden Morgen die Altlasten des Vortags hinter und unter Dir lassen und den neuen Tag mit Leichtigkeit und Dynamik starten kannst.
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Stuhlgang am Morgen – So gelingt es
Ist der Stuhgang zwei Mal am Morgen im Abstand von etwa 1-3 Stunden gut?
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Laut beispielsweise der AOK gilt ein Stuhlgang in einer Spannbreite von drei Mal täglich bis zu drei Mal wöchentlich als normal. Überspitzt dargestellt also von Durchfall bis Verstopfung ist alles normal. Tja, so sind sie halt, unsere KRANKEN-Kassen. Meiner Ansicht nach sind ein bis zwei Stuhlgänge pro Tag normal, abhängig von dem, was man sich so über den Tag verteilt in die Futterluke schiebt.
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.. sind ein bis zwei Stuhlgänge pro Tag normal...
ja, zwei Stuhlgänge an einem Tag hört sich schon mal gesund an.
Mit meiner Frage meinte ich allerdings explizit zwei Stuhlgänge gleich am Morgen..... Am Abend kommt dann noch einer.
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Wenn ansonsten alles normal ist, würde ich mir da keine Gedanken machen. Jeder Mensch ist anders, dementsprechend auch sein Mikrobiom und sein "Darmverhalten".
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Flohsamenschalen
Hat jemand gute Rezepte?das Rezept ist ja simpel. Ich trinke am Morgen ein Glas warmes Wasser, nach rund 10 min. gebe ich 5 gr. Flohsamenschalen in ein weiteres Glas warmes Wasser, lasse es kurz quellen und trinke es dann.
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Lerneifriger : Warum die Flohsamenschalen?
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Als eine leicht verträgliche Quelle für Ballaststoffe, für mich jedenfalls.
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sicherlich nicht für die Userin die Dünnflüssig hat
Dann ist die Büxe der Pandora voll!
Verträgt auch nicht jeder wie ich z.B.
LG
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sicherlich nicht für die Userin die Dünnflüssig hat
Das überrascht mich. Hatte mal gelesen, dass dünnflüssiger Stuhl durch Flohsamenschalen eingedickt und Durchfall heragebmindert wird.
Verträgt auch nicht jeder wie ich z.B.
Welche ist deine verträgliche Quelle für Ballaststoffe?
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