Du kannst es fertig kaufen oder selber herstellen Magnesiumöl
Über die Haut wird es oft besser aufgenommen wie im Darm.
Man kann dazu Magnesiumchlorid billig (je größer die Menge, desto billiger) kaufen und in Wasser auflösen, ungefähr 30g in einem Liter Wasser, dann hat man Magnesiumöl.
Viele baden einfach in Badesalz vom Totem Meer, das besteht zu 50 % aus Magnesiumchlorid.
Wahrscheinlich hat sie das falsche Mittel. Magnesiumglycinat wirkt nicht abführend: https://www.zentrum-der-gesund…durchfall-durch-magnesium
Liebe Grüße
Nora
Frage:
amazon.de/Zelltuning-Magnesium-Pro-Hochleistungs-Magnesium-Spurenelementen/dp/B06X41YNM8/
Was ist von denen zu halten, ich nehme diese nun schon über ein halbes Jahr locker und bin eigentlich soweit ganz zufrieden was meint ihr?
Lass dich doch nicht ärgern Lieschen,
nichts verleiht mehr Überlegenheit, als ruhig und unbekümmert zu bleiben ;-).
Gruß Mara
Passt scho`! Danke,Mara,in jedem Forenprofil gibts gewisse Buttons....
Kann mir vllt einer von Euch erklären,wie Magnesium im Darm aufgenommen wird?
Ich hab mich mit dieser Frage wirklich noch nie beschäftigt,aber es interessiert mich.Wenn Ihr es auch nicht wisst kann ich es ja immernoch googlen.
Danke schon mal!
Liebe Grüße
Lieschen
Frei-lebenskunst zur Güte deines Produkts
ich habe mir eben die Zutaten angesehen , 2 Magnesium- Sorten sind gut, 4 nicht . gut bedeutet hier bioverfügbar= Zellgängig
Magnesium muss als Mineral zur Wirkung in die Zelle eingebaut werden, nachdeum es im hinteren Teil des Dünndarms durch die Darmzotten (Villis) in die Blutbahn aufgenommen wurde.
Diser Einbau geschieht über sog. Transportermoleküle, die Zell gängig sein müssen:
Aspartat, Citrat, Gluconat u. Orotat. - bei laktat bin ich mir unsicher!-
Vergleichst du die Zutatenliste deiner Kapsel hiermit, findest du zusätzlich Hydroxid, Oxid u.Taurinat. Ich meine, diese sind nicht bioverfügbar.
willst du wissen, , ob deine Mg.- versorgung ausreichend ist, lass den Stoff aus VOLLBLUT bestimmen. Bei Vollblut werden die roten Blutkörperchen direkt untersucht nicht das aussaggelose Gemisch aus Blut u. Plasma. Solch einen Test kannst du mit Cerascreen zu Hause machen.
Es wurden bereits im Forum gute Mg.- Produkte aus dem Netz genannt. Meine Favoriten stammen von den Firmen verla, Köhler, Woerwag u. Dr. loges.
LG Gabriele
Magnesium muss als Mineral zur Wirkung in die Zelle eingebaut werden, nachdem es im hinteren Teil des Dünndarms durch die Darmzotten (Villis) in die Blutbahn aufgenommen wurde.
schon in der Steinzeit hat man deshalb ein gutes unraffiniertes Salz zum Würzen genommen.
Wer viel Magnesium will, weil er auch Fertigprodukte mit Industriesalz isst, kann etwas vom Toten Meersalz dazunehmen, das hat 50% Magnesiumgehalt, ist deshalb etwas bitter.
Der Vorteil: Man hat auch andere Mineralstoffe und Spurenelemente. Das Blut des Menschen hat in etwa die Zusammensetzung vom unraffiniertem Meersalz.
die trägerstoffe sind Proteine. wie kommt dann das Fleisch ins Tote Meersalz besd. bei Fleischfreier Ernährung.
Kann mir vllt einer von Euch erklären,wie Magnesium im Darm aufgenommen wird?
Was genau meinst Du denn mir Deiner Frage?
die trägerstoffe sind Proteine.
es gibt doch pflanzliche Proteine.
Wenn du mich meinst, ich esse auch Geflügel und Fisch.
habe ich bereits vor 2 Stunden in meinem Bericht an Freilebenskunst brav beantwortet
Was genau meinst Du denn mir Deiner Frage?
Danke Dir,ist schon gut,ich hab das mittlerweile recherchiert.So wichtig find ich das jetzt auch nicht.Danke!
https://www.gesundheitsmanufak…t-kapseln-magnesiumchelat
Bitte helft mir, was ist davon zu halten?
Vielen Dank schon mal
ich kenne chelat nur als Entgiftungsmittel bwi Metallvergiftungen. Hat m.e. nichts mit Transporter für Magnesium zu tun. Such lieber nach einem Präparat von Woerwag oder Verla ubd kaufe dies über Sparmedo.de .
Kapsel im Internet enthalten meist Speisefettsäuren ...nicht so gesund. Die wirklich guten Internet- Produkte Kosten ebenso viel wie Produkte bei Internet- Apotheken. Es hilft ja nichts, preiswerter einzukaufen und das Produkt bewirkt nichts.
Und lass deinen Spiegel kontrollieren.
LG Gabriele
Ich finde es ist sehr niedrig dosiert.
Lg
Nora
Kapsel im Internet enthalten meist Speisefettsäuren ...Es hilft ja nichts, preiswerter einzukaufen und das Produkt bewirkt nichts.
Deshalb nehme ich Magnesium mit einem Salz (Totes Meer), dann hat man billig und ohne Zusätze in Kapseln und dafür auch alle anderen Mineralstoffe und Spurenelemente, wie es das Blut braucht. Oder will man lieber alle Elemente einzeln aufnehmen?
wär interessant deinen Spiegel zu kennen. Wir sprechen über nachweisbare Mängel nicht um Dauerzufuhr. ich nehme auch Himalayasalz -- grunsätzlich und führe 1x wöchentluch zu per im- Spritze.
Magnesium ist nur eines von unzähligen Stoffen, die der Körper braucht, Himalayasalz allein genügt eventuell nicht, wenn man auch gesalzene Fertigprodukte wie Pizza, Wurst oder Käse zu sich nimmt, das tue ich aber nicht.
Wenn ich mal in einem Restaurant esse, da wird vermutlich immer Billigsalz verwendet, nehme ich daheim mehr vom Toten Meersalz zu mir, das hat wie schon erwähnt, 50 % Magnesiumchlorid und ich füge es auch dem Badewasser zu.
Der Körper verbraucht viele basischen Salze wie Mg, wenn man zu sauer isst, das tue ich nicht (mehr), ich trinke auch Vogelknöterichtee u.a. basische Kräutertees und esse fast jeden Tag wie in Korea Kimchi (fermentiertes Gemüse).
Beim letzten Bluttest hatte ich keine Mängel, auch nicht Vitamin D.
Deshalb nehme ich Magnesium mit einem Salz (Totes Meer), dann hat man billig und ohne Zusätze in Kapseln und dafür auch alle anderen Mineralstoffe und Spurenelemente, wie es das Blut braucht.
Habe da mal eine Verständnis-Frage. Da Du ja immer wieder vom Salz aus dem Toten Meer schreibst.
Ich gehe einmal davon aus, dass Du mit dem Salz Deine Speisen würzt. Also mit der berühmten Prise Salz. Beim Kochen von Kartoffeln beispielsweise.
Eine Prise Salz entspricht ca. 0,04 g. Also 40 mg. Also die Menge, die zwischen Daumen und Zeigefinger passt. So weit, so gut.
Der Salzgehalt im Toten Meer besteht zu ca. 50 % aus Magnesiumchlorid. Das wären bei der Prise Salz dann 0,02 g, also ca. 20 mg Magnesiumchlorid. Das Molekül MgCl2 besteht zu etwas weniger als 40% aus reinem Magnesium. Ausgehend vom Molekulargewicht. Heißt beim Beispiel der Prise Salz dann ca. 8 mg reines Mg.
Wie soll man bei der geringen Menge auf eine vernünftige Dosierung kommen?
In der heutigen Zeit brauchen wir im Schnitt zwischen 600 bis 800 mg täglich. Hatte ich ja schon geschrieben. Und komme mir jetzt bitte nicht mit dem Argument einer gesunden Ernährung. Wenn´s im Boden, auch bei Bio-Boden, nicht mehr in entsprechenden Mengen enthalten ist, kann´s auch nicht in gesunden Lebensmitteln stecken.
Ein extremes Salzen ist zudem auch bei Salz aus dem Toten Meer oder beim Himalayasalz (sofern es wirklich Himalayasalz ist. Kann nämlich auch aus Polen kommen) nicht gerade gesundheitsfördernd. Also löffelweise Salz aus dem Toten Meer über´s Essen streuen, ist da auch eher kontraproduktiv.
Eine Prise Salz entspricht ca. 0,04 g....
Mit einer Prise Salz komme ich nicht weit, es sind für den Salat und für die Suppe schon mehrere Prisen. Wenn man keine Fertigprodukte isst, muss man selber schon etwas mehr salzen. Ich brauche schon jeden Tag für mich einen etwa einen halben Teelöffel voll, das entspricht dann 2000 mg Salz, etwa 500mg wird dann davon Magnesium sein.
Ich esse relativ viel Nüsse, Samen, Kerne, Haferflocke, Hirse, Reis und Hülsenfrüchte, allein davon schätze ich, dass ich auf mindestens 200 bis 300 mg komme.
sofern es wirklich Himalayasalz ist. Kann nämlich auch aus Polen kommen)
Himalayasalz ist nur eine Marke und kommt nicht vom unbedingt vom Himalaya.
Es ist nur der Handelsname und steht für unraffiniertes Ursalz.
Wer glaubt, dass er zuwenig hat, kann auch Elektrolyte nehmen, dann hat man auch mehrere basische Mineralstoffe und kann die mit Wasser trinken, wenn man z.B. geschwitzt hat.
vorher weißt du das? Du kennst ja auch nicht deinen Verbrauch.
Lass den Spiegel richtig messen und wir können auf einer Ebene weiterreden.
