Vitamin D3

    Bei einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung mit einen hohen Rohkostanteil reichen 8000 I.E normalerweise täglich.

    Mein Vitamin D Bedarf habe ich über die Sonne weil ich in den Tropen wohne.

    Täglich Kokoswasser trinken hilft die Blutfettwerte senken, reinigt auch noch Blut und Nieren, und hilft dir beim Gelenke schmieren. ( Eigenzitat )

    Gefällt mir 1

  • Newsletter für Vitalstoffe von René Gräber

    Zitat von Franz-Anton

    Bei einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung mit einen hohen Rohkostanteil reichen 8000 I.E normalerweise täglich.

    Mein Vitamin D Bedarf habe ich über die Sonne weil ich in den Tropen wohne.

    ich denke du meintest die 800 I.E. täglich welche die DGE angibt ?


    8000 IE tägl. ist schon eine höhere Dosierung als üblich


    Licht ist Leben / ohne Licht kein Vitamin D / ohne Vitamin D keine Gesundheit / deshalb schaut auf euren Vitamin D Spiegel und natürlich auch auf eine gesunde Ernährung mit ausreichend Bewegung !

    Zitat von kokosfan

    ich denke du meintest die 800 I.E. täglich welche die DGE angibt ?

    Auf die Angaben der DGE würde ich nichts geben. Meine Heilpraktikerin hat mal gesagt, das ist als wollte man die Wüste mir 1 Tropfen Wasser zum Grünen bringen.

    "Egoismus ist nicht, wenn ich so lebe wie ich es wünsche, sondern wenn ich von Anderen verlange so zu leben wie ich es wünsche" Oscar Wilde

    ich weiss, ich nehme selbst auch viel mehr (50000 pro Woche)


    bei Franz Anton bin ich mir nur nicht sicher ob er wirklich 8000 IE tägl. gemeint hat, da er ja in den Tropen wohnt


    Licht ist Leben / ohne Licht kein Vitamin D / ohne Vitamin D keine Gesundheit / deshalb schaut auf euren Vitamin D Spiegel und natürlich auch auf eine gesunde Ernährung mit ausreichend Bewegung !

    Einmal editiert, zuletzt von bermibs ()

  • Rechtsregulat von Dr. Niedermaier

    Ich glaube er meinte diese Formel die Bermibs hier manchmal schreibt "1000 IE pro 10Kilo Körpergewicht" ?

    "Egoismus ist nicht, wenn ich so lebe wie ich es wünsche, sondern wenn ich von Anderen verlange so zu leben wie ich es wünsche" Oscar Wilde

    Nahrungsergänzungsmittel Belege für Vitamin-D-Wirkung gegen Corona fehlen

    spiegel.de/wissenschaft/medizin/coronavirus-belege-fuer-vitamin-d-wirkung-gegen-covid-19-fehlen-a-c9018bf0-00a8-4fb5-b346-a739d43c6c02


    Dickes Ei vom Spiegel, das interessanteste sind jedoch die Leserkommentare, da blieb mir

    glatt die Spucke weg vor so viel Unwissenheit.

    Freiheit der Mut, du selbst zu sein. (Osho)

    Einmal editiert, zuletzt von bermibs ()

    Gefällt mir 2
    Zitat von Eremitin

    Nahrungsergänzungsmittel Belege für Vitamin-D-Wirkung gegen Corona fehlen

    spiegel.de/wissenschaft/medizin/coronavirus-belege-fuer-vitamin-d-wirkung-gegen-covid-19-fehlen-a-c9018bf0-00a8-4fb5-b346-a739d43c6c02

    naja, wenn die DGE im Spiel ist (mit ihren 800I.E tägl.) dann lese ich schon gar nicht mehr weiter (ist was für die Tonne)


    aber es gibt auch andere Infos (z.B. von der Uni in Heidelberg)


    : https://spitzen-praevention.co…-offensive-gegen-covid19/

    : https://dsgip.de/wp-content/up…ten_u_Pflegeheime_c-1.pdf


    auch andere Länder sind da schon fortschrittlicher

    : https://www.wochenblick.at/cor…-d-zur-corona-vorbeugung/


    Licht ist Leben / ohne Licht kein Vitamin D / ohne Vitamin D keine Gesundheit / deshalb schaut auf euren Vitamin D Spiegel und natürlich auch auf eine gesunde Ernährung mit ausreichend Bewegung !

    3 Mal editiert, zuletzt von bermibs ()

    Gefällt mir 2

    Der Spiegel ist die Bildzeitung für Intelektuelle. ;)

    "Egoismus ist nicht, wenn ich so lebe wie ich es wünsche, sondern wenn ich von Anderen verlange so zu leben wie ich es wünsche" Oscar Wilde

  • Rechtsregulat von Dr. Niedermaier

    Noch nicht einmal mehr das, mich haben einfach die Kommentare total aus der Fassung

    gebracht.


    Das Framing wirkt, oder aber die Menschen interessieren null für ihre Gesundheit was gerade

    jetzt um so mehr angebracht wäre.


    Diese "Geiz ist geil" Mentalität geht mir sowas von gegen den Strich. Nach dem Motto wenn es die

    Kasse nicht übernimmt kann es nichts sein. Ekelhaft.

    Freiheit der Mut, du selbst zu sein. (Osho)

    Einmal editiert, zuletzt von bermibs ()

    Gefällt mir 1
    Zitat von Eremitin

    Noch nicht einmal mehr das, mich haben einfach die Kommentare total aus der Fassung

    gebracht.

    Sieh es mal so: DAS sind die Intelektuellen, die den Spiegel noch lesen. Zumindest halten sie sich für Intelektuell. ;)

    Aber keine Sorge, seit 2015 schrumpft die Leserzahl bei allen Printmedien so enorm, daß die seit dem darum betteln, so etwas wie die GEZ haben zu dürfen.

    "Egoismus ist nicht, wenn ich so lebe wie ich es wünsche, sondern wenn ich von Anderen verlange so zu leben wie ich es wünsche" Oscar Wilde

    Ich nehme ja schon seit einem Jahr jeden Tag einen Tropfen Vitamin D zu mir - da ist allerdings kein Vitamin K2 dabei. Wisst ihr, ob ich das auch supplementieren muss, um genügende Vitamine, die ich sonst hauptsächlich über die Sonne aufnehme, zu mir nehmen zu können? Bin gespannt, wie ihr das handhabt.

    • Offizieller Beitrag

    Hallo Palme,

    ich nehme K2 separat (300 µg) mit Blickrichtung Knochenstabilität zu mir. Mit Blickrichtung Vitamin D wird K2 zwingend, wenn du Blutspiegel weit über 100 ng/ml haben solltest (ca. 150 ng/ml). Dann besteht die Gefahr einer Hyperkalzämie, der man mit K2 entgegenwirken kann. Diese Spiegel sollte man aber im Normalfall nicht anstreben.


    Ich rate immer zu einem Spiegel von ca. 80 ng/ml. Das ist die Mitte vom idealen Bereich von 60 - 100 ng/ml.


    Die Sonne kannst du bei D nahezu vernachlässigen, da wir "moderne Höhlenmenschen" geworden sind (Wohnung, Arbeit u.a.).

    Meine Frage wäre, wie viele Einheiten nimmst du pro Tag? Für die 80 ng/ml gibt es eine einfache Formel: 100 IE je kg Körpergewicht


    Das einzige sonnenabhängige Vitamin ist Vitamin D. Alle anderen Mikronährstoffe gehen über Ernährung und Ergänzung.

    Neben Vitamin D sehe ich auch bei Omega 3 eine Ergänzung als notwendig (6 Gramm Fischöl => Index von 8 - 12 %).

    Liebe Grüße

    Bernd

    Ok, aber da reicht K2 nicht aus. Man sollte Magnesium unbedingt mit dazunehmen und erfahrungsgemäß Kaliumcitrat. Omega-3 ist zwar gut gemeint, aber Vitamin C darf hier auch nicht vergessen werden, da wir es nicht selbst produzieren können. Außer man deckt es mit der Ernährung bei mind. 1000mg/täglich ab.

    HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Für jegliche von mir gegebene medizinische Fachliteratur an Dritte, die aus Pro- und Kontrastudien oder aus Überzeugung basieren. Ebenso distanziere ich mich vom Konsum, Verkauf oder Vermittlungen illegaler Substanzen. Beiträge und PN-Nachrichten unter Vorbehalt und ohne Gewähr im Hinblick auf Dritte.


    Gesunde Grüße

    Medizin_Engel

    Gefällt mir 1

  • Rechtsregulat von Dr. Niedermaier

    • Offizieller Beitrag

    Die Präparate aus Deutschland sind sündhaft teuer, einfach nur Abzocke.

    Wenn du dieses Produkt meinst: https://www.biopure.de/vitamin_d3_1000_ie,227448.html = 540 Kapsel a 1.000 IE für 22 €

    Für das gleiche Geld kaufe ich 720 Kapseln a 5.000 IE (Doctor's Best), allerdings in den USA.

    Meine Tochter hat von ihrer Ärztin wegen ihres niedrigen D3 Spiegels das Präparat Colecalciferol Aristo 20.000 I.E. erhalten. Ich habe ihr jetzt eine K2 Präparat dazu geholt, da ich gelesen hatte, dass man es immer zusammen nehmen sollte. War dies richtig oder kann sie es auch ohne K2 einnehmen? Wir nehmen immer die kombinierten Trocpfen von Dr. Strunz. Wahrscheinlich viel zu teuer.

  • Rechtsregulat von Dr. Niedermaier