Tipps gegen hohen Blutdruck

1. Messen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck. Ich leite Patienten dazu an, denn nur so wissen wir, was das Problem sein könnte. Der Blutdruck schwankt bei vielen Patienten nämlich sehr stark. An machen Tagen haben Patienten völlig normalen Blutdruck, an manchen Tagen viel zu hohen Blutdruck. Zudem sollten Patienten wissen was eigentlich „normale“ Werte sind. Mehr dazu in meinem Beitrag: Blutdruckwerte im Wandel der Zeit

2. Wenn Sie Übergewicht haben: reduzieren Sie Ihr Körpergewicht. Jedes Kilo weniger bringt Ihnen im Schnitt 3mm HG weniger: ein entscheidender Schritt gegen hohen Blutdruck. Wenn Sie dabei Hilfe brauchen, schauen Sie mal in Buch: Warum wir fett werden – Die biologische Abnehm-Strategie

3. Mehr Bewegung! Es muss nicht gleich das Fitnessstudio sein. Beginnen Sie mit einfachen Dingen: Nehmen Sie das Fahrrad, statt des Autos. Gehen Sie Treppen. Parken Sie Ihr Auto weiter weg als üblich. Machen Sie einen Mittagsspaziergang. Auch eine „Wand-Kniebeuge“ hilft: Wie eine einfache Übung den Blutdruck senken kann! (der-fitnessberater.de)

Und: ein vernünftiges Herzkreislauftraining wäre ratsam, ebenso ein leichtes Krafttraining. Diese Maßnahme alleine kann hohen Blutdruck senken.

4. Omega 3 Fettsäuren statt Omega 6 Fettsäuren. Vermeiden Sie fritierte Dinge und in Fett gebratenes (Omega 6); nehmen Sie statt dessen lieber Fisch und Leinöl. Leinöl ist besonders gesund – ich mische das bereits morgens in meinen Quark. Mehr zum Omega 3 hier: Für was ist Omega 3 gut? Wirkung, Nutzen und Anwendung (vitalstoffmedizin.com)

Und ignorieren Sie die Panikmache zum Omega 3 (!): Omega-3-Fettsäuren: Nutzlos oder schädlich? (naturheilt.com)

5. Bauen Sie Stress ab! Lernen Sie ein Entspannungsverfahren oder Bewegungsverfahren wie zum Beispiel Autogenes Training oder Tai Chi oder Qi Gong. Es kann auch hilfreich sein „nur“ einen effektives Zeitmanagement zu lernen. Weitere Ideen dazu: Entspannungsverfahren: Die besten Verfahren zur Entspannung

6. Meiden Sie Alkohol und Rauchen. Zum Rauchen hier mehr: Mit dem Rauchen aufhören – Tipps, Tricks, Naturheilkunde und Hausmittel

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den „5 Wundermitteln“ an:

Kleine Anmerkung: Die Sache mit den „5 Wundermitteln“ ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen…

Dieser Beitrag wurde erstmalig im Oktober 2008 veröffentlicht und 22.2.2024 ergänzt und aktualisiert.

Beitragsbild: pixabay.com – Alexas_Fotos

Was die WHO mit uns vor hat – Bret Weinstein im Interview

Das Video zeigt ein Interview mit dem amerikanischen Podcaster und ehemaligen Professor für Evolutionsbiologie Bret Weinstein, geführt von Tucker Carlson, ausgestrahlt am 5. Januar 2024.

Die beiden diskutieren über die COVID-19-Pandemie, das „Spiel der Big Pharma“, die katastrophalen Auswirkungen der mRNA-Impfstoffe und die Zukunftspläne der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für die Menschheit.

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Entschlacken mit der Wacholderbeerenkur nach Kneipp

Entdecken Sie die verblüffenden Kräfte der Wachholderbeeren und wie Sebastian Kneipp diese einsetzte! Diese kleinen Beeren stecken voller Überraschungen: von ihrer Nährstofffülle bis hin zu ihren vielfältigen Gesundheitsvorteilen. Erfahren Sie, wie sie Entzündungen lindern, Ihr Herz schützen und sogar Ihre Verdauung verbessern können. Ein wahres Naturwunder, das es zu erkunden gilt!

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Corona Impfstoff aus 2022 – 11,3 Milliarden Euro für den Müll

Es war klar. Die gigantischen Mengen des bestellten Corona-Impfstoffs müssen entsorgt werden. In den Altmedien gibt es Berichte dazu, die aber teils mit unterschiedlichen Zahlen arbeiten.

Der Nordkurier berichtet dazu [1]:

Der Bund hat demnach letztes Jahr rund 132 Millionen Impfdosen gegen das Coronavirus einfach entsorgt! Der Grund dafür? Diese Dosen waren gegen ältere Virusvarianten und sind somit verfallen. Diese schockierende Enthüllung ergibt sich aus einer Antwort der Bundesregierung auf eine Anfrage der AfD-Fraktion im Deutschen Bundestag.

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Rückblick: die „Corona-Diktatur“ in Neuseeland

Manche können es nicht mehr hören.  Aber es lohnt sich einen Rückblick auf ein Land zu nehmen, welches besonders „radikal“ in Sachen Corona war: Neuseeland.

Jacinda Ardern war Neuseelands 40. Premierministerin von Oktober 2017 bis Januar 2023. Meilensteine ihrer politischen Karriere waren zum Beispiel die Wahl zur Präsidentin der „Internationalen Union der Sozialistischen Jugend (IUSY)“ im Jahr 2008 im Alter von nur 27 Jahren.

Im Jahr 2014 ernannte das Weltwirtschaftsforum sie zum „Young Global Leader“, ein Kreis, aus dem auch Merkel, Trudeau, Macron, Spahn und andere „Corona-Größen“ stammen, die mit Beginn der „Pandemie“ 2020 seltsam gleichgeschaltete Auffassungen vertraten und umsetzten, um die Welt vor einem gefährlichen Husten-Schnupfen-Heiserkeit-Virus zu retten.

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Lauterbach (SPD) fordert: Homöopathie sofort streichen!

Karl Lauterbach zur Homöopathie

Es ist ja nichts Neues. Lauterbach war schon immer gegen die Homöopathie.

Auf X (Twitter) schreibt er am 10.1.2024:
„Homöopathie macht als Kassenleistung keinen Sinn. Auch den Klimawandel können wir nicht mit Wünschelruten bekämpfen. Die Grundlage unserer Politik muss die wissenschaftliche Evidenz sein.“

Aha.

Ich könnte jetzt behaupten (in Lauterbach-Manier), dass er weder Ahnung von der Homöopathie hat, noch von Wünschelruten. Vom Klimawandel? Lassen wir lieber. Grundlage soll „wissenschaftliche Evidenz“ sein? Das haben wir 2020 bis 2023 hinreichend vorgeführt bekommen.

Und die Einsparungen für die Kassen?

Die Tagesschau.de schreibt:
„Lauterbach hatte bereits im Oktober 2022 gesagt, die Streichung von Homöopathie als Kassenleistung zu erwägen. Nach Berechnungen von Nachrichtenagenturen und dem „Spiegel“ könnten etwa zehn Millionen Euro eingespart werden. Zuletzt sprach Lauterbach allerdings von 20 bis 50 Millionen Euro.“

Tja… Herr Lauterbach spricht viel, auch „Unevidenzbasiertes“. Beispiele gefällig?

Statistik-Professor zerlegt Lauterbachs „Trickkisten-Zahlen“ (yamedo.de)

Karl Lauterbach und der Tod von Tina Turner (yamedo.de)

Oder er antwortet einfach auf Fragen nicht (wirklich) oder mit „wirrem Zeug“:

Debatte im Bundestag – Ist Lauterbach die Impfstoffsicherheit egal? (yamedo.de)

Ich hatte Herr Lauterbachs Einlassungen zur Homöopathie bereits seit einigen Jahren verfolgt. Hier meine Ausführungen dazu aus dem Jahr 2019:

Im Juli 2010 startete er bereits einen Generalangriff auf die populäre Heilmethode, als er die Streichung der Homöopathie aus dem Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenkassen forderte.  In einer Pressemeldung der Nachrichtenagentur dts las sich das so:

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Was bringen Lockdowns? Zweifel an der Wirksamkeit – Studien und Belege

Seit dem März 2020 wurden wir in Deutschland mit einschneidenden „Maßnahmen“ konfrontiert: Lockdowns, Kontaktbeschränkungen, Schließung von Geschäften, Schulen, usw.

Es gibt jetzt inzwischen eine überwältigende Fülle an wissenschaftlichen Untersuchungen zu den Lockdowns und anderen begleitenden Maßnahmen, die angeblich die Pandemie in die Knie zwingen sollen.

Als erstes kann man inzwischen ruhigen Gewissens behaupten, dass eigenartigerweise trotz des Dauer-Lockdowns die „Inzidenzwerte“ in den „harten Lockdowns“ stiegen. Hätte nicht nach einem halben Jahr Dauer-Lockdown in Deutschland die Zahl sinken müssen, wenn Lockdowns das probate Mittel gewesen wären?

Und wie sah es jetzt in den Staaten aus, die keinen Lockdown hatten?

Ein Bild sagt mehr als tausend Worte: Hier ein Vergleich der an (oder mit) verstorbenen Covid-Patienten in Schweden und Deutschland: Stand 27.4.2021

Corona Todesfälle pro 1 Million Einwohner - Vergleich Deutschland - Schweden

Die Grafik zeigt die täglich neu gemeldeten Covid-19 Todesfälle pro 1 Million Einwohner. 

In Deutschland hatten wir seit dem 2. November 2020 einen Lockdown, seit dem 16. Dezember 2020 den kompletten Lockdown, der dann wieder etwas gelockert wurde um schließlich in die „Bundesnotbremse“ zu münden. Maskenpflicht in Deutschland bestand seit dem 27.4.2020.

Die Begründungen waren unter anderem Folgende:

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